Dubová kôra: Príprava a využitie pre zdravie

Na výrobu liečivých prípravkov sa používa kôra z viacerých druhov duba. Dubová kôra sa už po stáročia využíva pre svoje liečivé vlastnosti. Nájdete ju v lekárňach a obchodoch s bylinkami ako čaj, tinktúru alebo súčasť krémov a gélov na pokožku. Obľúbená je najmä pre úľavu pri hemoroidoch, no jej benefity sú oveľa širšie. Kôra z duba letného má liečivé a upokojujúce účinky. V tomto článku sa pozrieme na to, aké sú účinky kôry z duba letného a ako ju používať.

Chemické zloženie dubovej kôry

Dubová kôra má výborné chemické zloženie látok, medzi ktorými sa nachádzajú aj dôležité vitamíny a minerály. V čaji z dubovej kôry nájdeme okrem toho množstvo minerálov, vitamínov a živín, vrátane vitamínu B12, železa, vápnika, zinku, horčíka a draslíka.

• Triesloviny (taníny): Sú schopné v ľudskom tele vyvolať sťahy svalov a vlásočníc. Majú antibakteriálne, antivírusové a protizápalové účinky. Sú to rastlinné polyfenoly, ktoré sa vyznačujú silnými antioxidačnými vlastnosťami, podporujú správne fungovanie tráviacej sústavy a posilňujú zdravé cievy a srdce. Používajú sa pri detoxikácii organizmu, napr. pri otrave ťažkými kovmi alebo alkoholom.
• Flavonoidy: Patria k antioxidantom, čo znamená, že likvidujú voľné kyslíkové radikály, zlepšujú zdravie buniek a výstelky ciev. Sú to rastlinné chemikálie, ktoré chránia telo pred baktériami, vírusmi a infekciami a dodávajú ovociu a zelenine farbu. V ľudskom organizme pôsobia podobne ako vitamín C.
• Horčiny: Pod týmto pojmom sa označujú látky s typicky horkou chuťou. Obsahujú ich bylinky, niektoré druhy zeleniny a teda aj dubová kôra.
• Pektín: Typ rozpustnej vlákniny, ktorá v tráviacom trakte spomaľuje trávenie a zabezpečuje správny prechod a spracovanie potravy. V tráviacom trakte sa správa ako špongia, nasaje vodu, čo spomalí tráviaci trakt. Používa sa aj pri chudnutí, pretože človeku pocit nasýtenosti vydrží dlhšie. Pomáha liečiť žalúdočné vredy a môže byť prospešný pre hrubé črevo.
• Vitamín B1 (tiamín): Dôležitý pre správne trávenie, pomáha metabolizovať tuky, cukry a bielkoviny.
• Vitamín C (kyselina askorbová): Je najpopulárnejším vitamínom vôbec, keďže sa často spomína v súvislosti s imunitou. Vitamín má silné antioxidačné účinky a je nevyhnutný pri vytváraní krvných ciev, chrupavky, svalov a pri kolagéne.
• Quercetin: Je prírodný pigment so silnými protirakovinovými účinkami, znižuje zápaly, alergie a krvný tlak. Eliminuje riziko chronických porúch mozgu, medzi ktoré patrí napr. Alzheimer. Tento účinok bol aj testovaný a overený. Podporuje zdravé mozgové bunky, pamäť a ďalšie kognitívne procesy.

Účinky dubovej kôry

Dubová kôra má širokospektrálne použitie. Vzhľadom na to, že má množstvo zdraviu prospešných látok, pokladá sa za silný protizápalový prostriedok a antioxidant, ktorý prirodzeným spôsobom očisťuje celý organizmus od škodlivín. Podľa toho, s čím potrebujete pomôcť, resp. čo potrebujete zlepšiť alebo liečiť, je vhodná na vnútorné i vonkajšie použitie.

Vonkajšie použitie

• Kožné problémy: Dubová kôra účinne odstraňuje akné, čierne bodky a podkožné pupáky. Používa sa aj na nohy, ničí plesne/mykózy a odstraňuje nepríjemný zápach. Na vonkajšie použitie sa dubový odvar používa napríklad pri rôznych kožných ochoreniach a tiež poraneniach. Pokožku dezinfikuje, pomáha zastaviť krvácanie a urýchľuje hojenie. Používa sa aj na popáleniny, ekzémy, opuchy, pri zastavovaní krvácania. Rany a aj pokožka, ošetrované dubovou kôrou, sa rýchlo zaceľujú a zanecháva len minimálne stopy po poraneniach. Je účinná aj pri ekzémoch, vyhnúť sa jej však treba pri popraskanej či poranenej pokožke. Zaujímavý je účinok pri popáleninách, ale len u I. a II. stupňa a na malej ploche.
• Hemoroidy: Dubová kôra zmierňuje bolesť a opuch, urýchľuje hojenie. Pomáha bojovať proti zápalom v análnej aj genitálnej oblasti a urýchli hojenie hemoroidov.
• Zápalové ochorenia: Zvonka sa používa na zápaly kože či ústnej dutiny a hrdla, na liečbu hemoroidov, omrzlín a pri nadmernom potení, napr. nôh.
• Nadmerné potenie: Kúpele sú dobrým spôsobom, ako plne využiť účinky dubovej kôry. Sú vhodné napríklad v prípade omrzliny alebo úsilia o zníženie nadmerného potenia.

Vnútorné použitie

• Tráviace problémy: Po čaji z dubovej kôry môžete siahnuť napríklad pri tráviacich ťažkostiach, hnačke, dokonca pri nachladnutí a kašli. Zvnútra sa pridáva najmä do zmesí pri hnačkách, kde pôsobí sťahujúco, antibakteriálne a protizápalovo. Pri iných zápalových ochoreniach tráviacej sústavy zastavuje mierne krvácanie do tráviacej rúry, ktoré môže takéto ochorenia sprevádzať. Dubová kôra behom pár dní (väčšinou za 3 - 4 dni) upraví tráviaci trakt, zastaví hnačku, uvoľní upchané črevo a poradí si aj s ďalšími žalúdočnými problémami. Podporuje zdravie žlčníka a znižuje riziko vzniku žlčníkových kameňov.
• Ochorenia ústnej dutiny: Protizápalové a antioxidačné látky v dubovej kôre znižujú zápal hrdla aj infekciu ďasien a prispievajú k rýchlejšiemu uzdraveniu sa. Pozitívne účinky preukazuje aj pri liečbe zápalov v ústnej dutine. Domorodí Američania zvykli žuť kôru z dubu, aby predišli ochoreniam zubov a ďasien.

Zber a spracovanie dubovej kôry

Na liečebné účely sa zvyčajne využíva dubová kôra z duba letného. Najvhodnejšia dubová kôra, ktorá je plná vitamínov, minerálov a ďalších látok, je kôra z mladého, približne 1-ročného duba. Nemala by byť popraskaná, ale hladká a jej farba je striebristá. Kmeň alebo konár, z ktorého ju zbierame, smie mať hrúbku maximálne 15 cm. Najideálnejšie obdobie na zber kôry je jar, od apríla až do júna, v čase, keď začína prúdiť miazga a vytvárajú sa púčiky.

Ako zbierať dubovú kôru

Z mladého duba sa kôra zberá pomerne jednoducho. V prípade problémov použite nožík, narežte kôru na viacerých miestach a olupujte ako pásku. Robte to opatrne tak, aby ste nepoškodili strom. Kôru zbierajte len z jedného stromu. Zber sa vykonáva rezom v tvare štvorca alebo obdĺžnika. Takto vzniknutú zmes môžete použiť na prípravu rôznych foriem. Sušiť ju možno aj na slnku. Myslite však nato, že jednu várku kôry môžete používať rok, potom si musíte urobiť nové zásoby.

Dostupné formy dubovej kôry a ich príprava

Dubová kôra sa predáva v rozličných formách. Môže ísť o tekutý extrakt alebo sušený extrakt. Najčastejšie sa predáva ako zmes dubovej kôry, ktorú možno využiť na prípravu čaju, odvaru, kúpeľa, obkladov a kloktadla. Cena zmesi dubovej kôry sa pohybuje len okolo 1 až 2 eurá, závisí od gramáže. Ďalšími formami sú gél a masť, ktorých cena je už o niečo vyššia, keďže ide o silné, hotové produkty, bez nutnosti prípravy. Súčasťou sortimentu sú aj sypané bylinné čaje značiek Leros, Fyto alebo Herbex, ktoré obsahujú dubovú kôru.

Čaj z dubovej kôry

Dubová kôra vo forme čaju má výnimočné účinky na trávenie. Čaj sa totiž pripravuje klasickým spôsobom, vylúhovaním dubovej zmesi, pri ktorom sa vplyvom horúcej vody uvoľňujú z kôry látky, pozitívnym spôsobom ovplyvňujúce zdravie človeka (napr. vitamín B, minerály ako železo, vápnik, zinok, horčík, draslík). Čaj je určený na vnútorné, ale aj na vonkajšie použitie, napr. pri vykloktávaní ústnej dutiny, kde pôsobí ako protizápalová dezinfekcia. Jeho zloženie už podľa našich predkov pomáha bojovať proti hnačke a prechladnutiu, zlepšuje chuť do jedla a tiež pomáha pri trávení.

Príprava čaju

Nápoj sa pripravuje buď zo sypaného, alebo vrecúškového čaju. Vrecúškový stačí zaliať horúcou vodou a nechať lúhovať 5 až 8 minút. Naporcovaný čaj pripravíte len zaliatím vrecúška s vriacou vodou a počkáte približne 5-8 minút, pokým sa poriadne vylúhuje. Najdôležitejší je však výber kvalitného čaju.

Odvar a nálev z dubovej kôry (pre obklady a kloktadlo)

Odvar môžeme použiť aj zvonku, nielen vnútorne. Obklady sa na rany či popáleniny prikladajú vždy čerstvo pripravené. Na dosiahnutie želaného efektu je potrebné dodržiavať dávkovanie a užívanie dubovej kôry.

Príprava odvaru/nálevu pre obklady

Obklady sa pripravujú tak, že približne do 0,5 l vriacej vody nasypete 3 polievkové lyžice kôry a necháte asi pol hodinu lúhovať. Precedíte, do nálevu namočíte látku, vhodnú na obklady, či obyčajnú vatu a priložte na miesto. Nápomocné sú tiež obklady - stačí povariť 2 až 3 polievkové lyžice dubovej kôry v 0,5 litri vriacej vody po dobu 25 minút. Po vychladnutí sa odvarom natierajú rany, podpazušie a chodidlá (proti poteniu).

Príprava kloktadla

Na prípravu kloktadla potrebujete 20 g kôry, ktorú zalejete litrom vriacej vody. Potom scedíte a počkáte, pokým bude mať teplotu vhodnú na kloktanie. Kloktadlo z dubovej kôry vám dokáže zlepšiť stav boľavých zubov a ďasien, stíšiť opuch a bolesť zapáleného hrdla.

Sedací kúpeľ z dubovej kôry

Príprava kúpeľa vám zaberie len pár minút, no účinky potrvajú podstatne dlhšie. Sedací kúpeľ z dubovej kôry je vhodný pri hemoroidoch, vtedy sa odporúča približne polhodinový kúpeľ. Sedací kúpeľ pôsobí ako účinná doplnková liečba zápalov a ochorení intímnych orgánov a aj rôznych ochorení reprodukčnej, močovej a vylučovacej sústavy. Zmierňuje bolesť a opuch pri hemoroidoch a urýchľuje hojenie. Sedací kúpeľ funguje predovšetkým s liečivou silou vody. Sedací kúpeľ je súčasťou balneoterapie (kúpeľná terapia) a tá je zase súčasťou vodoliečby. Ak odvar používate ako prísadu do kúpeľa, stačia 2 hrste alebo 150 g kôry na 1 liter. Ak si z nejakého dôvodu nemôžete urobiť kúpeľ, prikladajte si ešte teplý odvar na dané miesta. Nezabudnite na to, že všetky prírodné čaje, odvary a nálevy treba použiť čerstvé. Dubová kôra zafarbí veci nahnedo, či hnedo-ružovo, takže ak si robíte sedací kúpeľ, myslite na to, že môže zostať zafarbená aj vaňa, uteráky, spodná bielizeň. Na sedací kúpeľ použite väčší lavór.

Príprava sedacieho kúpeľa

Sedací kúpeľ si pripravíte tak, že 10 minút povaríte zhruba 150g dubovej kôry na liter vody. Precedíte a vylejete do kúpeľa. Kúpeľ by mal byť čo najteplejší a mal by siahať do výšky podbruška. Používa sa aj pri omrzlinách, na kŕčové žily, na celkovú dezinfekciu tela a aj ako účinná zbraň proti nadmernému poteniu. Odvar nalejeme tak, ako je (bez precedenia) do vane s vodou, ktorá má teplotu len 36 - 38°C (telová teplota) a ležíme v nej 15 - 20 minút.

Odporúčané prísady do kúpeľa (na 3 litre)

• Keltská morská soľ: Čistiaci, mierne dezinfekčný, dekongestant, zmierňuje svrbenie.
• Zeolit: Aktivuje detoxikačné procesy pokožky, reguluje hodnotu pH.
• Jablčný ocot: Zmierňuje svrbenie, čistí, reguluje hodnotu pH.
• Ovsené alebo pšeničné otruby: Protizápalové, zmierňuje svrbenie.
• Dubová kôra: Regeneruje pokožku a robí ju odolnejšou, sťahujúcou a protizápalovou.
• Šalvia: Dezinfekčný prostriedok na pokožku a zvyšuje jej odolnosť, odporúča sa predovšetkým pri plesňových infekciách.
• Praslička.

Masť a krém z dubovej kôry

Na trhu existuje niekoľko druhov krémov, gélov a mastí z dubovej kôry - podľa problému, na ktorý sú určené. Masti, krémy a gély z dubovej kôry chránia pred voľnými radikálmi a podporujú mikrocirkuláciu krvi. Prípravky si vyberajte podľa problému, ktorý chcete riešiť. Krém alebo masť z dubovej kôry vám pomôže na vonkajšie problémy, napr. na kŕčové žily, na popraskanú kožu, rany, aj na vonkajšie potieranie hemoroidov (zlatej žily).

Príprava domácej masti

Najemno rozdrvenú kôru miešajte spolu s maslom alebo sadlom na miernej teplote, pričom zachovajte pomer 2 : 7. Miešanie musí byť dôsledné. Po vzniku zmesi ju umiestnite do uzatvárateľnej nádoby a nechajte stáť až 12 hodín. Po uplynutí tohto času vložte nádobu do vody, aby zmes stuhla na masť, a uskladnite do chladničky.

Gél z dubovej kôry

Z dubovej kôry sa vyrába aj gél, ktorý sa používa hlavne na hemoroidy, ale dobré účinky má aj v prípade pravidelného aplikovania na omrzliny, popáleniny, poranenia, bolestivé praskliny na koži. Dokonca si z gélu môžete pripraviť aj čapík, ktorý zavediete do konečníka. Krém, respektíve gél s výťažkom z dubovej kôry je skvelý spôsob, ako si ošetriť nohy po kúpaní v bazéne, použití verejnej sprchy, alebo po návšteve sauny. Krémy a gély ochraňujú pokožku pred nebezpečnými mikroorganizmami, ktoré sa na týchto miestach vyskytujú, navyše majú jedno plus - minimalizujú pot a udržiavajú pokožku dlhý čas suchú.

Tinktúra z dubovej kôry

Pri domácej výrobe liečiv z dubovej kôry sa ľudia často zameriavajú na výrobu tinktúry z dubovej kôry.

Príprava tinktúry

Dve lyžice zmesi zalejte 200 až 500 ml domáceho alkoholu/pálenky, vodky alebo lekárskeho alkoholu. Takto vzniknutý "drink" umiestnite do sklenenej fľaše, uzavrite a na týždeň umiestnite na tmavé a chladné miesto.

Dávkovanie a dĺžka užívania

Na dosiahnutie želaného efektu je potrebné dodržiavať dávkovanie a užívanie dubovej kôry. Každá forma sa užíva odlišne. Ak dubovú kôru užívate kvôli hnačke, počas 3 - 4 dní je zvyčajne bezpečná. Svetoví odborníci sa však zhodujú na jednom: Aby bola dubová kôra považovaná za hodnoverný „liek“, sú potrebné vedecké štúdie a ďalšie dôkazy.

• Maska na vlasy: Používajte opatrne, dub farbí, takže v prípade blond vlasov masku radšej nepoužívajte. Aplikuje sa na vlasy, nechá sa pôsobiť asi pol hodinu a následne sa dôkladne zmyje.
• Obklady na kožu a akné: Odporúča sa dávať obklady po dobu maximálne 2 - 3 týždne. Ak si dubovú kôru aplikujete na kožu, používajte ju maximálne 2 až 3 týždne, nikdy nie dlhšie!
• Čaj na hnačku: Pite maximálne 3 - 4 dni.

Možné vedľajšie účinky a kontraindikácie

Ako každý liek, aj ten prírodný môže mať vedľajšie účinky a kontraindikácie. Faktom je, že vrecúško dubovej kôry naozaj obsahuje len dubovú kôru, teda ide o čisto rastlinný produkt a vo vrecúšku nič iné nenájdete. Napriek tomu vieme, že každá minca má 2 strany a pri bylinkách to platí tiež. Na jednej strane účinkujú, často lepšie ako lieky, a na druhej škodia, a to hlavne pri nedodržiavaní dávkovania a užívania.

Vedľajšie účinky pri nadmernom užívaní

Negatívne účinky sa spájajú s kôrou hlavne pri jej nadmernom užívaní, najmä vo forme čaju alebo tinktúry. Napriek tomu, že uzdravuje tráviaci trakt, dokáže mu aj poriadne ublížiť. V nadmerných dávkach spôsobuje:

• Problémy so žlčníkom
• Nevoľnosť
• Žalúdočné a črevné ťažkosti (bolesti, zvracanie, zápcha)
• Poškodenie obličiek alebo pečene

Možné alergie

Dubová kôra obsahuje látky, ktoré v ľudskom organizme môžu vyvolávať alergie. Ten, kto má alergiu na aspirín, bude s najväčšou pravdepodobnosťou alergický aj na dubovú kôru. Medzi príznaky alergie patria: začervenaná pokožka, svrbenie, opuch, problémy s dýchaním až zástava srdca. Pamätajte si tiež, že na prípravky z dubovej kôry môžete mať alergiu.

Pre koho nie je dubová kôra vhodná?

Dubová kôra sa nesmie podávať deťom do 2 rokov. Deťom starším ako 2 roky sa môže podávať len po konzultácii s lekárom. Takisto treba vedieť, že dubová kôra patrí medzi alergény, čiže môže vyvolať alergickú reakciu. Dubová kôra tiež nie je vhodná pre tých, ktorí trpia srdcovými ochoreniami, majú vysoký krvný tlak, vysoké horúčky, ochorenia pečene atď. Pozor pri precitlivenosti na súčasti prípravku!

Tehotné a dojčiace ženy: Počas tehotenstva sa neodporúča používať dubovú kôru vnútorne (piť), ani realizovať sedací kúpeľ. Tehotné a dojčiace ženy nesmú užívať dubovú kôru vnútorne. Vhodná je len na vonkajšie použitie, ktoré zahŕňa prikladanie obkladov na rany, hemoroidy či na kŕčové žily, ktoré tehotné ženy často trápia. Uškodiť by im nemalo ani kloktanie. Čo sa však týka lokálneho použitia, smelo do toho.

Skúsenosti s dubovou kôrou

Ženy používajú dubovú kôru na sedavý kúpeľ pri bolestivých hemoroidoch a zápaloch po prirodzenom pôrode, teda po roztrhnutí hrádze. Mnohým z nich pomáha pri bolestivých hemoroidoch. Mamičky tvrdia, že po pár aplikáciách kúpeľa ani nevedeli, že rodili. Na tieto účely odporúčajú dubovú kôru aj gynekológovia. Pozitívne skúsenosti majú užívatelia aj s gélom a mastičkami, ktoré používajú na kŕčové žily. „Ja osobne mám tiež pozitívnu skúsenosť s gélom Natural od MedPharma, ktorý som si aplikovala vždy, keď mi vybehli kŕčové žily, hlavne počas letných dní. Pri nosení sukieň a šiat bol pre mňa tento gél hotovou záchranou. Pekne mi za pár dní (2-3 dni) stiahol opuch.“

tags: #dubova #kora #na #pripravu #nozevitu