Dub patrí k našim najrozšírenejším stromom. Potešiť nás vie nielen svojim tieňom počas horúcich dní, ale aj liečivými vlastnosťami. Teda jeho kôra, ktorá je plná zdraviu prospešných látok. Dubová kôra sa už po stáročia využíva pre svoje liečivé vlastnosti. Liečivé a upokojujúce účinky má kôra z duba letného (Quercus robur), z ktorej si možno pripraviť čaj, odvar či sedací kúpeľ. V tomto článku sa pozrieme na to, aké sú účinky kôry z duba letného a ako ju používať.
Anglický preklad termínu "dubová kôra"
Anglický preklad pre termín "dubová kôra" je oak bark.
- kôra {f} - crust
- cédrová kôra {f} - cedar bark
- citrónová kôra {f} - lemon zest, lemon peel
- mulčovacia kôra {f} - bark mulch
- brezová kôra {f} - birch bark
- kôra {f} [stromu] - bark
- pomarančová kôra {f} - orange peel
- nastrúhaná pomarančová kôra {f} - grated orange peel
- vŕbová kôra {f} - willow bark
- zemská kôra {f} - Earth's crust
- kôra {f} [ovocia, syra, stromu] - rind [of fruit, cheese, tree]
- mozgová kôra {f} [lat. cortex cerebri] - cerebral cortex, cerebral mantle
Chemické zloženie dubovej kôry
Dubová kôra má výborné chemické zloženie látok, vrátane dôležitých vitamínov a minerálov. Obsahuje z každého rožku trošku. V čaji z dubovej kôry nájdeme okrem iného aj množstvo minerálov a živín, ako sú železo, vápnik, zinok, horčík, draslík.
- Triesloviny: Sú schopné v ľudskom tele vyvolať sťahy svalov a vlásočníc. Majú antibakteriálne, antivírusové a protizápalové účinky. Sú to rastlinné polyfenoly, ktoré sa vyznačujú silnými antioxidančnými vlastnosťami, podporujú správne fungovanie tráviacej sústavy a posilňujú zdravé cievy a srdce. Používajú sa napríklad pri detoxikácii organizmu.
- Flavonoidy: Patria k antioxidantom, čo znamená, že likvidujú voľné kyslíkové radikály, zlepšujú zdravie buniek a výstelky ciev. Sú to rastlinné chemikálie, ktoré chránia telo pred baktériami, vírusmi a infekciami.
- Horčiny: Pod týmto pojmom sa označujú látky s typicky horkou chuťou, ktoré obsahujú bylinky, niektoré druhy zeleniny a teda aj dubová kôra.
- Pektín: Je typ rozpustnej vlákniny, ktorá v tráviacom trakte spomaľuje trávenie a zabezpečuje správny prechod a spracovanie potravy. Používa sa aj pri chudnutí, pretože pocit nasýtenosti vydrží dlhšie, a pomáha liečiť žalúdočné vredy.
- Vitamín B1 (tiamín): Je dôležitým vitamínom pri správnom trávení, pomáha metabolizovať tuky, cukry a bielkoviny.
- Vitamín C (kyselina askorbová): Je najpopulárnejším vitamínom, často spomínaným v súvislosti s imunitou. Má silné antioxidančné účinky a je nevyhnutný pri vytváraní krvných ciev, chrupavky, svalov a pri kolagéne.
- Quercetin: Prírodný pigment so silnými protirakovinovými účinkami, znižuje zápaly, alergie, krvný tlak a eliminuje riziko chronických porúch mozgu, medzi ktoré patrí napríklad Alzheimer. Tento účinok bol aj testovaný a overený. Podporuje zdravé mozgové bunky, pamäť a ďalšie kognitívne procesy.
Liečebné využitie dubovej kôry
Už vieme, že dubová kôra je plná zdraviu prospešných zložiek, čo to však znamená v praxi? Dubová kôra má širokospektrálne použitie. Vzhľadom na to, že má množstvo zdraviu prospešných látok, pokladá sa za silný protizápalový prostriedok a antioxidant, ktorý prirodzeným spôsobom očisťuje celý organizmus od škodlivín. Podľa toho, s čím potrebujete pomôcť, respektíve čo potrebujete zlepšiť alebo liečiť, je vhodná na vnútorné i vonkajšie použitie.
Vonkajšie použitie
Na vonkajšie použitie sa dubový odvar používa napríklad pri rôznych kožných ochoreniach a tiež poraneniach. Pokožku dezinfikuje, pomáha zastaviť krvácanie a urýchľuje hojenie. Rany, a aj pokožka, ošetrované dubovou kôrou sa rýchlo zaceľujú, a dubová kôra zanecháva len minimálne stopy po poraneniach.
- Hemoroidy: Dubová kôra zmierňuje bolesť a opuch, urýchľuje hojenie hemoroidov. Pomôže bojovať proti zápalom v análnej aj genitálnej oblasti.
- Kožné problémy: Veľmi často sa dubová kôra používa na problémy s pleťou. Účinne a pomerne rýchlo odstraňuje akné, čierne bodky a aj nepríjemné podkožné pupáky. Okrem tváre sa používa aj na nohy, kde účinne pomáha ničiť plesne/mykózy, ktoré spôsobujú aj nepríjemný zápach.
- Zápalové ochorenia: Zvonka sa používa na zápaly kože, ústnej dutiny a hrdla, na liečbu hemoroidov, omrzlín a pri nadmernom potení, napríklad nôh. Účinná je aj pri ekzémoch, vyhnúť sa jej však treba pri popraskanej či poranenej pokožke.
- Popáleniny: Zaujímavý je účinok pri popáleninách, ale len u I. a II. stupňa a na malej ploche.
- Iné: Pridať dva deci dubovej kôry do bežného kúpeľa priaznivo pôsobí na celú pokožku, zlepšuje akné, pomáha čistiť póry a lieči zapálené miesta. Pri potení nôh je táto terapia čoraz viac na mieste s prichádzajúcim letom.
Vnútorné použitie
Dubová kôra je známa najmä svojím použitím zvonku, zvnútra sa pridáva najmä do zmesí pri hnačkách, kde pôsobí sťahujúco, antibakteriálne a protizápalovo. Pozitívne účinky preukazuje aj pri liečbe zápalov v ústnej dutine.
- Tráviace problémy: Po čaji z dubovej kôry môžete siahnuť pri tráviacich ťažkostiach, hnačke, dokonca pri nachladnutí a kašli. Problémy s trávením má z času na čas každý človek. Dubová kôra behom pár dní (väčšinou za 3 - 4 dni) upraví tráviaci trakt, zastaví hnačku, uvoľní upchané črevo a poradí si aj s ďalšími žalúdočnými problémami. Pri iných zápalových ochoreniach tráviacej sústavy zastavuje mierne krvácanie do tráviacej rúry, ktoré môže takéto ochorenia sprevádzať.
- Ochorenia ústnej dutiny a hrdla: Medzi ochorenia ústnej dutiny patria napríklad zápalové procesy ďasien, bolesť a kazivosť zubov, čo vedie k paradentóze. Protizápalové a antioxidančné látky v dubovej kôre znižujú zápal hrdla aj infekciu ďasien a prispievajú k rýchlejšiemu uzdraveniu sa. Kloktadlo z dubovej kôry dokáže zlepšiť stav boľavých zubov a ďasien, stíšiť opuch a bolesť zapáleného hrdla.
Zber a spracovanie dubovej kôry
Dôležité je zbierať mladú, ešte nepopukanú kôru, ktorá je plná vitamínov, minerálov a ďalších super látok. Tá obsahuje triesloviny, flavonoidy a má protizápalové účinky. Najvhodnejšia je kôra z mladého, približne 1-ročného duba. Nemala by byť popraskaná, ale hladká a jej farba je striebristá. Dubová kôra sa zbiera z mladých asi 10 ročných stromov, mala by byť lesklá, hladká, nepopukaná a hrubá 3 - 6 mm. Kmeň alebo konár, z ktorého ju zbierame smie mať hrúbku maximálne 15 cm.
Najideálnejšie obdobie na zber kôry je jar, od apríla až do júna, v čase, keď začína prúdiť miazga a vytvárajú sa púčiky. Z mladého duba sa kôra zberá pomerne jednoducho. V prípade problémov použite nožík, narežte kôru na viacerých miestach a olupujte ako pásku. Robte to opatrne tak, aby ste nepoškodili strom. Kôru zbierajte len z jedného stromu. Zber sa vykonáva rezom v tvare štvorca alebo obdĺžnika. Sušiť ju možno aj na slnku. Takto vzniknutú zmes môžete použiť na prípravu rôznych foriem. Myslite však na to, že jednu várku kôry môžete používať rok, potom si musíte urobiť nové zásoby, pretože po tomto čase už stráca svoj účinok.
Dostupné formy a produkty z dubovej kôry
Dubová kôra sa predáva v rozličných formách. Nájdete ju v lekárňach a obchodoch s bylinkami ako čaj, tinktúru alebo súčasť krémov a gélov na pokožku.
- Tekutý extrakt
- Sušený extrakt
- Zmes dubovej kôry na prípravu čaju, odvaru, kúpeľa, obkladov, kloktadla
- Gél
- Masť
Cena zmesi dubovej kôry sa pohybuje len okolo 1 až 2 eurá, závisí od gramáže. Ďalšími formami sú gél a masť, ktorých cena je už o niečo vyššia, keďže ide o silné a hotové produkty, bez nutnosti prípravy.
Príprava a aplikácia dubovej kôry
Dostupné formy dubovej kôry ponúkajú rôzne spôsoby prípravy a aplikácie pre dosiahnutie liečebného efektu.
Príprava čaju a kloktadla
Dubová kôra vo forme čaju má výnimočné účinky na trávenie. Čaj sa totiž pripravuje klasickým spôsobom, vylúhovaním dubovej zmesi, pri ktorom sa vplyvom horúcej vody uvoľňujú z kôry látky, pozitívnym spôsobom ovplyvňujúce zdravie človeka.
- Príprava čaju: Na vnútorné použitie sa odporúča zaliať lyžičku dubovej kôry vriacou vodou a nechať ju lúhovať aspoň 10 minút. Alebo, naporcovaný čaj pripravíte len zaliatím vrecúška s vriacou vodou a počkáte približne 5-8 minút, pokým sa poriadne vylúhuje.
- Príprava kloktadla: Na prípravu kloktadla potrebujete 20 g kôry, ktorú zalejete litrom vriacej vody. Potom precedíte a počkáte, pokým bude mať teplotu vhodnú na kloktanie. Kloktadlo je určené aj na vonkajšie použitie pri vykloktávaní ústnej dutiny.
Príprava odvaru na obklady
Odvar z dubovej kôry je charakteristický sťahujúcim účinkom, a preto je veľmi účinný napríklad pri trhlinkách na konečníku, alebo aj pri hemoroidoch. Obklady sa pripravujú tak, že približne do 0,5 l vriacej vody nasypete 3 polievkové lyžice kôry a necháte asi pol hodiny lúhovať. Preceďte, do nálevu namočte látku vhodnú na obklady, či obyčajnú vatu a priložte na postihnuté miesto. Nápomocné sú tiež obklady, stačí povariť 2 až 3 polievkové lyžice dubovej kôry v 0,5 litri vriacej vody po dobu 25 minút. Obklady sa na rany či popáleniny prikladajú vždy čerstvo pripravené.
V pol litri vody možno uvariť dve polievkové lyžice drobno nasekanej dubovej kôry. Varí sa na miernom plameni dve hodiny. Po vychladnutí sa precedí a odvarom sa natierajú rany, podpazušie, chodidlá (proti poteniu).
Sedací kúpeľ z dubovej kôry
Sedací kúpeľ z dubovej kôry pôsobí ako účinná doplnková liečba zápalov a ochorení intímnych orgánov a aj rôznych ochorení reprodukčnej, močovej a vylučovacej sústavy. Zmierňuje bolesť a opuch pri hemoroidoch, urýchľuje hojenie.
- Príprava: Sedací kúpeľ si pripravíte tak, že 10 minút povaríte zhruba 150 g dubovej kôry na liter vody. Precedíte a vylejete do kúpeľa. Kúpeľ by mal byť čo najteplejší a mal by siahať do výšky podbruška. Používa sa aj pri omrzlinách, na kŕčové žily, na celkovú dezinfekciu tela a ako účinná zbraň proti nadmernému poteniu.
- Možné prísady do kúpeľa:
- Keltská morská soľ: Čistiaci, mierne dezinfekčný, dekongestant, zmierňuje svrbenie.
- Zeolit: Aktivuje detoxikačné procesy pokožky, reguluje hodnotu pH.
- Jablčný ocot: Zmierňuje svrbenie, čistí, reguluje hodnotu pH.
- Ovsené alebo pšeničné otruby: Protizápalové, zmierňuje svrbenie.
- Dubová kôra: Regeneruje pokožku a robí ju odolnejšou, sťahujúcou a protizápalovou.
- Šalvia: Dezinfekčný prostriedok na pokožku a zvyšuje jej odolnosť, odporúča sa predovšetkým pri plesňových infekciách.
- Praslička.
Príprava masti z dubovej kôry
Masť z dubovej kôry vám pomôže na vonkajšie problémy, napríklad na kŕčové žily, na popraskanú kožu, rany, aj na vonkajšie potieranie hemoroidov.
- Príprava: Najemno rozdrvenú kôru miešajte spolu s maslom alebo sadlom na miernej teplote, pričom zachovajte pomer 2 : 7. Miešanie musí byť dôsledné. Po vzniku zmesi ju umiestnite do uzatvárateľnej nádoby a nechajte stáť až 12 hodín. Po uplynutí tohto času vložte nádobu do vody, aby zmes stuhla na masť a uskladnite do chladničky.
Gél z dubovej kôry
Z dubovej kôry sa vyrába aj gél, ktorý sa používa hlavne na hemoroidy, ale dobré účinky má aj v prípade pravidelného aplikovania na omrzliny, popáleniny, poranenia, bolestivé praskliny na koži. Dokonca si z gélu môžete pripraviť aj čapík, ktorý zavediete do konečníka.
Dávkovanie a všeobecné odporúčania
Na dosiahnutie želaného efektu je potrebné dodržiavať dávkovanie a užívanie dubovej kôry. Každá forma sa užíva odlišne. Napríklad masku na vlasy používajte opatrne, dub farbí, takže v prípade blond vlasov masku radšej nepoužívajte. Aplikuje sa na vlasy, nechá sa pôsobiť asi pol hodiny a následne sa dôkladne zmyje. Na kožu a akné sa odporúča dávať obklady po dobu maximálne určenej odborníkom. Čaj na hnačku pite maximálne podľa odporúčaní.
Možné vedľajšie účinky a kontraindikácie
Každá minca má 2 strany a pri bylinkách to platí tiež. Na jednej strane účinkujú, často lepšie ako lieky, a na druhej škodia, a to hlavne pri nedodržiavaní dávkovania a užívania.
Nadmerné užívanie a nežiaduce reakcie
Negatívne účinky sa spájajú s kôrou hlavne pri jej nadmernom užívaní, najmä vo forme čaju alebo tinktúry. Napriek tomu, že uzdravuje tráviaci trakt, dokáže mu aj poriadne ublížiť. V nadmerných dávkach spôsobuje problémy so žlčníkom, nevoľnosť, žalúdočné a črevné ťažkosti (bolesti, zvracanie, zápcha). Medzi ďalšie negatívne účinky patrí poškodenie obličiek alebo pečene.
Alergické reakcie
Dubová kôra obsahuje látky, ktoré v ľudskom organizme môžu vyvolávať alergie. Ten, kto má alergiu na aspirín, bude s najväčšou pravdepodobnosťou alergický aj na dubovú kôru. Medzi príznaky alergie patria: začervenaná pokožka, svrbenie, opuch, problémy s dýchaním až zástava srdca.
Kedy sa dubová kôra neodporúča?
Dubová kôra sa nesmie podávať deťom do 2 rokov. Deťom starším ako 2 roky sa môže podávať len po konzultácii s lekárom. Dubová kôra tiež nie je vhodná pre tých, ktorí trpia srdcovými ochoreniami, majú vysoký krvný tlak, vysoké horúčky, ochorenia pečene atď. Je potrebné najskôr vylúčiť všetky možné kontraindikácie a konzultovať s lekárom alebo bylinkárom.
Použitie u tehotných a dojčiacich žien
Počas tehotenstva sa neodporúča používať dubovú kôru vnútorne (piť), ani realizovať sedací kúpeľ. Vhodná je len na vonkajšie použitie, ktoré zahŕňa prikladanie obkladov na rany, hemoroidy či kŕčové žily, ktoré tehotné ženy často trápia. Uškodiť by im nemalo ani kloktanie. Tehotné a dojčiace ženy nesmú užívať dubovú kôru vnútorne, ale lokálne použitie je vo väčšine prípadov bezpečné.
Skúsenosti užívateľov s dubovou kôrou
Užívatelia často vyzdvihujú účinnosť produktov s dubovou kôrou, najmä pri problémoch s hemoroidmi, kde pozorujú okamžitý účinok alebo úľavu v priebehu týždňa. Obľúbená je najmä pre úľavu pri hemoroidoch, no jej benefity sú oveľa širšie. Mnohým ženám pomáha sedací kúpeľ pri bolestivých hemoroidoch a zápaloch po prirodzenom pôrode. Niektoré mamičky uvádzajú, že po pár aplikáciách kúpeľa ani nevedeli, že rodili, a na tieto účely odporúčajú dubovú kôru aj gynekológovia. Chvália chladivý gél, príjemnú aplikáciu, rýchle vstrebávanie a jemné pôsobenie. Hoci niektorí nepocítili účinok, alebo uvádzajú, že potrebuje viac času, a u niekoho mierne štípe alebo pri potení nôh nezaznamenali zmenu, všeobecne je dubová kôra považovaná za vhodnú pre ľudí s hemoroidmi na pravidelné používanie. Hodí sa aj pri praskajúcich cievkach, striách a vráskach, kde užívatelia pozorujú jemnejšiu pokožku.