Akné patrí medzi najbežnejšie kožné ochorenia, ktoré postihuje viac ako 85 % tínedžerov a často pretrváva aj do dospelosti. Hoci je lákavé pokúsiť sa zbaviť vyrážok ich vytláčaním, tento postup prináša so sebou viaceré riziká a nežiaduce následky, ktoré môžu viesť k dlhodobým problémom s pokožkou.
Čo je akné a ako vzniká?
Akné je chronické zápalové ochorenie kože, ktoré sa najčastejšie vyskytuje na tvári, ale môže sa objaviť aj na ramenách, chrbte a hrudi. Vzniká vtedy, keď sú mazové žľazy stimulované k zvýšenej tvorbe mazu. Tento maz sa v spojení s odumretými kožnými bunkami hromadí v pokožke, čím vytvára ideálne podmienky na vznik akné. Hlavnou príčinou tvorby akné sú hormonálne zmeny, preto je toto ochorenie úzko spojené najmä s obdobím puberty. K ďalším faktorom, ktoré môžu prispievať k vzniku alebo zhoršeniu akné, patria genetická predispozícia, nevhodná strava (najmä nadmerná konzumácia bielych cukrov, múky, mliečnych výrobkov a spracovaných potravín), a nevhodne použitá kozmetika, ktorá môže upchávať póry.
Typy akné a ich prejavy
- Komedóny (čierne a biele bodky): Základná forma akné, vznikajúca upchatím folikulu. Čierne bodky sú otvorené póry naplnené mazom a odumretými bunkami, zatiaľ čo biele bodky sú uzavreté hrbolčeky pod povrchom pokožky s bielou hlavičkou.
- Papuly: Zapálené komedóny, ktoré sa prejavujú ako červené a bolestivé vyrážky bez hnisavého obsahu.
- Pustuly: Malé červené, zapálené vyrážky s bielym alebo žltým hnisom v strede.
- Noduly (uzliny): Tvrdé, často bolestivé útvary, ktoré sa vytvoria pod povrchom pokožky a predstavujú hlboký zápal postihujúci okolité tkanivá.
- Cysty: Hlboké zápaly s tvorbou cystických dutín, ktoré sú veľké, bolestivé a po zahojení môžu zanechať jazvy.
Prečo by ste nemali vytláčať akné?
Napriek neodolateľnému nutkaniu zbaviť sa vyrážky jej vytláčaním, tento krok môže spôsobiť viac škody ako úžitku. Nesprávna manipulácia s pupienkom môže viesť k viacerým nepríjemným následkom:
1. Zhoršenie zápalu a začervenania
Akékoľvek vytláčanie, vyberanie alebo manipulácia s pupienkom ho môže podráždiť. Ak dôjde k prasknutiu pod kožou, spustí sa zápalová reakcia, ktorá vedie k väčšiemu začervenaniu a opuchu. Vytlačenie môže viesť k tomu, že lézia sa zväčší a predĺži sa čas potrebný na jej vyčistenie.
2. Riziko infekcie
Vytlačenie pupienka môže spôsobiť traumu pokožky, čím vytvorí vstupnú bránu pre baktérie. Tieto baktérie môžu zhoršiť zápal alebo spustiť infekciu. V závažných prípadoch to môže viesť k abscesu, hnisu alebo bakteriálnej infekcii kože.
3. Nepekné a trvalé jazvy
Cieľom hojenia pupienka je jeho rýchle zmiznutie. Ironicky, práve vytláčanie môže na koži zanechať dlhotrvajúcu stopu v podobe jaziev. Násilné vytlačenie zhoršuje zápal, ktorý následne rozkladá kolagén a spúšťa väčšiu produkciu pigmentu v koži. Tento proces môže viesť k vzniku atrofických jaziev (jamky alebo priehlbiny v pokožke) alebo hypertrofických jaziev (hrubé a vyvýšené jazvy spôsobené nadmernou tvorbou kolagénu).
4. Hyperpigmentácia (fľaky po akné)
Zápal spôsobený nesprávnym vytlačením často vedie k vzniku tmavých škvŕn na pokožke, známych ako post-inflamačná hyperpigmentácia (PIH). Tento stav je najčastejší u ľudí s tmavšou pokožkou a hoci tieto fľaky zvyknú postupne blednúť, proces môže trvať týždne až mesiace.
Čo robiť namiesto vytláčania akné?
Namiesto riskantného vytláčania existuje niekoľko účinnejších a šetrnejších spôsobov, ako bojovať s akné a minimalizovať jeho následky:
Lieky a krémy na akné
Lokálne prípravky obsahujúce účinné látky ako benzoylperoxid a kyselina salicylová môžu pomôcť upokojiť zápal, znížiť tvorbu mazu a podporiť hojenie. Kyselina salicylová (BHA) je obzvlášť účinná pri prenikaniu do pórov a ich čistení, zatiaľ čo benzoylperoxid má antibakteriálne účinky.
Chemická exfoliácia
Používanie produktov s obsahom alfa-hydroxy kyselín (AHA), ako sú kyselina glykolová, mliečna alebo mandľová, a beta-hydroxy kyselín (BHA), ako je spomínaná kyselina salicylová, pomáha odstraňovať odumreté kožné bunky a predchádzať upchávaniu pórov. Pre citlivú pokožku sú vhodnejšie poly-hydroxy kyseliny (PHA), ktoré sú jemnejšie a majú hydratačné účinky.
Správna starostlivosť o pleť
Dôkladné a pravidelné čistenie pleti ráno a večer pomocou jemného čistiaceho gélu alebo mlieka je základom. Následná hydratácia pomocou tonika, séra a vhodného hydratačného krému je rovnako dôležitá, aby sa pokožka nevysušovala a nezačala produkovať ešte viac mazu. Pri výbere kozmetiky sa zamerajte na produkty určené pre problematickú a citlivú pleť, ideálne z kategórie dermatokozmetiky.
Lokálne ošetrenie vyrážok
Na jednotlivé vyrážky môžete použiť lokálne prípravky určené priamo na ne, ktoré často obsahujú protizápalové a antibakteriálne zložky. V prípade potreby je možné použiť aj hydrokoloidné náplasti, ktoré chránia ranu pred vonkajšími vplyvmi, pomáhajú sťahovať hnis a zmierňujú zápal a opuch.
Profesionálna pomoc
Ak máte vážne formy akné, pretrvávajúce problémy alebo si nie ste istí správnym postupom, neváhajte navštíviť dermatológa. Odborník vám môže predpísať účinnejšie lieky (vrátane antibiotík alebo izotretinoínu v závažných prípadoch), odporučiť vhodnú liečbu a kozmetiku, prípadne vykonať profesionálne čistenie pleti alebo extrakciu.
Hyperpigmentácia po akné: Ako sa zbaviť fľakov?
Po vyhojení akné môžu na pokožke zostať tmavé fľaky (hyperpigmentácia). Na ich zmiernenie a odstránenie je dôležité:
- Chrániť pleť pred slnkom: UV žiarenie zintenzívňuje pigmentácie, preto je nevyhnutná každodenná aplikácia opaľovacieho krému s vysokým ochranným faktorom (SPF).
- Používať kozmetiku s aktívnymi látkami: Okrem AHA a BHA kyselín môžu pomôcť aj retinoidy (stimulujú tvorbu kolagénu a urýchľujú regeneráciu buniek), kyselina azelaová (má exfoliačné a protizápalové účinky), vitamín C (antioxidant, rozjasňuje pleť) a niacimamid (forma vitamínu B3, upokojuje, hydratuje a redukuje začervenanie a škvrny).
- Zvážiť estetické zákroky: V niektorých prípadoch môžu byť účinné laserové ošetrenie, chemický peeling alebo mechanický peeling pod dohľadom odborníka.