Borovica prímorská (Pinus pinaster Ait, syn. Pinus maritima Lamk., non L., Pinaceae) je rozšírený stredne veľký ihličnatý strom pôvodom z povodia západného Stredomoria. Patrí medzi pomerne dosť veľké stromy, ktoré dokážu dosiahnuť výšku až 30 metrov a šírku 10 metrov. Jej prirodzeným miestom výskytu je okolie Stredozemného mora, vrátane Portugalska, Španielska, Francúzska a Maroka. Vyhovujú jej mierne teplé miesta, od pobrežia až po vysoké hory, kde dokáže rásť aj v nížinách, aj v horách. Neznáša tieň a uprednostňuje kremičité a piesčité pôdy.
Charakterizuje ju popraskaná červenohnedá kôra a ihlice, ktoré rastú v rôznych odtieňoch hnedej, oranžovej a červenej. Ihlice sú šedozelené až žltozelené, dlhé približne 10 - 25 cm (v niektorých prípadoch až 20 cm), pichľavé, mierne skrútené a po bokoch jemne pílovité, vyrastajúce vo zväzkoch po dvoch. Juvenilné ihličie sa vyvinie až po 2-5 rokoch a vyznačuje sa sivozeleným sfarbením a dĺžkou iba 5 cm. Spočiatku tvorí pravidelnú kužeľovitú korunu, neskôr nepravidelnú, hustú.
K dozrievaniu šišiek dochádza dva roky po opelení a otvárajú sa buď to isté leto, alebo až o 10 rokov neskôr. Borovica prímorská sa často používa na stabilizáciu dún, aby umožnila poľnohospodárske využitie veľkých plôch pozdĺž západného pobrežia Pyrenejského polostrova. Slúži tiež ako ochranné pásy, chrániace poľnohospodárske plodiny pred soľnou hmlou. V juhozápadnom Francúzsku sa používa aj na sanitačné plantáže a na hospodársky rozvoj v oblasti Landes, najväčšieho súvislého plantážneho lesa v Európe, kde je hlavným druhom práve tento strom. Hoci u nás nie je mrazuvzdorná, dá sa tvarovať na bonsaj.
Chemické zloženie kôry borovice prímorskej
Zloženie borovice prímorskej je zaujímavé, pretože niektoré z jej látok sa používajú v medicíne alebo aj rôznych iných odvetviach. Mnohí výskumníci a vedci zoširoka študovali a preskúmali extrakt za posledných 40 rokov, publikovali množstvo štúdií a článkov, ktoré preukázali jeho pozitívne účinky pre zdravie. Kôra borovice obsahuje predovšetkým:
- Kondenzované prokyanidíny: Tieto polyfenoly, nájdené aj v ovocí, zelenine, orechoch, strukovinách a obilninách, pozitívne vplývajú na tkanivo a podporujú tvorbu kolagénu.
- Monoméry flavonoidov: Sem patria katechín, epikatechín a taxifolín. Flavonoidy sú skupinou rastlinných metabolitov, o ktorých sa predpokladá, že poskytujú zdravotné výhody prostredníctvom bunkových signálnych dráh a antioxidačných účinkov.
- Fenolové kyseliny: Konkrétne kávová a ferulová kyselina.
- Sacharidy.
- Makroprvky: Draslík, vápnik a železo.
- Stopové prvky: Zinok, meď a mangán.
Kľúčové aktívne látky a extrakty
Hoci sa môže zdať, že mnoho druhov borovice má priaznivé zdravotné vlastnosti, väčšina výťažkov z borovicovej kôry predávaných ako bylinné doplnky dnes pochádza práve z borovice prímorskej. Medzi najznámejšie a najviac študované zložky patria:
- Pycnogenol®: Ide o látku, ktorá sa nachádza v kôre borovice prímorskej. Je to hlavná obsahová látka extraktu z kôry, ktorá sa v súčasnosti považuje za jeden z najúčinnejších antioxidantov. Pycnogenol® je zároveň názov ochrannej známky spoločnosti Horphag Research, ktorá je výhradným svetovým dodávateľom a originálnym vývojárom štandardizovaného prírodného extraktu z kôry borovice prímorskej. Účinné látky v pycnogenole je možné tiež extrahovať z iných zdrojov, napríklad z arašidovej šupky, hroznových jadier a kôry z hamamelu.
- Silice: Často sa používajú na zmiernenie stresu, zlepšenie nálady, zmiernenie bolesti hlavy a migrény, na zlepšenie spánku, potlačenie nevoľnosti a dokonca na odpudenie hmyzu.
- Proantokyanidíny: Tieto chemické zlúčeniny dávajú plodom alebo kvetinám mnohých rastlín ich červené, modré alebo fialové farby. Tieto zlúčeniny môžu pomôcť predchádzať rakovine, chrániť srdce a kardiovaskulárny systém.
- Terpentíny: Terpentín je užitočný pre svoje antiparazitárne účinky, najmä pri liečbe myiázy. Používa sa aj v kúpeľoch na liečbu roztrúsenej sklerózy a sexuálnej dysfunkcie.
Extrakt z borovicovej kôry sa predáva pod rôznymi obchodnými názvami, z ktorých niektoré sú najbežnejšie: Pycnogenol, Oligopín alebo Flavangenol.
Zdravotné prínosy a účinky borovice prímorskej
Borovica prímorská má mnoho prínosov pre ľudské telo, hlavne vďaka svojmu zloženiu, ktoré dokáže zlepšiť zdravie.
Antioxidačné účinky a boj proti voľným radikálom
Známa je hlavná obsahová látka pyknogenol, ktorá sa v súčasnosti považuje za jeden z najúčinnejších antioxidantov. Ak máte nadváhu, nepáči sa vám tvar vašej postavy alebo máte zlé zdravie, vaše telo bude produkovať nadbytok zlúčenín voľných radikálov, ktoré vyvolávajú zápaly v tele, poškodzujú vašu DNA a zhoršujú zdravie. Antioxidanty tieto vnútorné „požiare“ uhasia. Silný účinok má pyknogenol aj proti voľným radikálom kyslíka a dusíka.
Kardiovaskulárne zdravie
Extrakt má veľmi dobrý vplyv na zlepšenie cirkulácie krvi v cievach. Medzi kľúčové účinky môžeme zaradiť najmä prínos pre zdravie srdca, ciev a tepien. Znižuje krvný tlak a zlepšuje prietok krvi v nohách. Flavonoidy z borovice bránia krvným doštičkám zhlukovať sa, tvoriť zrazeniny a tým spôsobovať opuchy, infarkt myokardu, mozgovú mŕtvicu a trombózu hlbokých žíl a chránia cievne steny pred ukladaním cholesterolu. Niektoré malé štúdie naznačujú, že môže tiež chrániť pred ochorením koronárnych artérií a krvnými zrazeninami. Zistilo sa, že extrakt pôsobí preventívne proti vzniku krvných zrazenín, pomáha pri prevencii a terapii kŕčových žíl, predpokladá sa aj priaznivý účinok pri hemoroidoch. Najnovšie výskumy tiež zistili, že pyknogenol pomáha zvýšiť produkciu oxidu dusnatého v cievnych bunkách endotelu, ktoré lemujú tepny a udržujú ich tak otvorené a uvoľnené, takže obmedzujú zhlukovanie krvných doštičiek a tvorbu trombu (dôležité pre udržanie zdravého krvného tlaku a cirkulácie).
Erektilná dysfunkcia
Druhým účinkom je pomoc mužom, ktorí trpia erektilnou dysfunkciou. Extrakt z borovicovej kôry má významný vplyv na hladinu oxidu dusnatého v tele, ktorá je zodpovedná za vazodilatáciu a zlepšenie prietoku krvi.
Kognitívne funkcie
Ak vás trápi, že zabúdate na malé detaily - napríklad to, kam ste si odložili kľúče od auta alebo čo ste mali urobiť - pravdepodobne trpíte rannými známkami kognitívneho poklesu súvisiaceho s vekom. Stres, nesprávna strava a nedostatok spánku - to všetko môže prispieť k suboptimálnej funkcii mozgu. Borovica prímorská môže mať priaznivý vplyv na zlepšenie kognitívnych funkcií.
Ochrana pokožky pred UV žiarením
Dostatok slnečného žiarenia a vitamínu D je rozhodujúci pre vaše zdravie a vitalitu. Nedostatočné slnečné žiarenie je pre vaše zdravie také nebezpečné ako fajčenie. Pridanie doplnkového pycnogenolu poskytuje ochranu pred škodlivými UVB lúčmi a môže znížiť hyperpigmentáciu a zlepšiť funkciu bariéry pokožky. Taktiež ochraňuje bunky kože pred UV žiarením.
Zdravie očí a glaukóm
Oko je významným orgánom ľudského organizmu, predstavuje veľmi zložitý systém, ktorého jednotlivé časti musia pracovať v dokonalej súhre. V oku sa vytvára tlak, keď doň vnikne viac kvapaliny bohatej na kyslík a dusík, než sa z neho odvedie. V dôsledku toho sa poškodzujú citlivé zrakové nervy, čo vedie k rozmazaniu periférneho videnia. Glaukóm (zelený zákal) zahŕňa ochorenia očí, ktoré spravidla v dôsledku zvýšeného vnútroočného tlaku poškodzujú zrakový nerv a pri nedostatočnej liečbe môžu viesť k výpadku zorného poľa a k oslepnutiu. Glaukóm predstavuje riziko pre každého a v každom veku a na toto ochorenie neexistuje žiadny liek.
Poruchy funkcie endotelu sa považujú za faktory prispievajúce tiež k vývoju alebo progresii glaukómu. Dokonca sa aj pri štandardnej liečbe môže zvýšiť tlak vo vnútri oka alebo môže dôjsť k rozvoju glaukómu, ktorý často končí progresívnou a nezvratnou stratou zraku. Niektorí pacienti s glaukómom však majú normálny vnútroočný tlak, takže ide aj o iné príčiny jeho vzniku, napr. cievne ochorenia, okrem príliš vysokého aj príliš nízky krvný tlak. Štúdia publikovaná v časopise Molecular Vision opisuje, ako kombinácia extraktov borovicovej kôry a čučoriedky zvýšila prietok krvi v centrálnej retinálnej, oftalmickej a zadnej ciliárnej artérii pacientov trpiacich na glaukóm.
Zlepšenie cirkulácie je pravdepodobne hlavným prínosom Pycnogenolu® pre zdravie očí. Klinicky sa tiež študovala zmes Pycnogenolu® a špeciálneho výťažku z čučoriedky Mirtogenol® a preukázala sa ich účinnosť pre zrak a zdravie očí. Mirtogenol® môže pomôcť predchádzať retinopatii posilnením kapilár v sietnici. Mirtogenol® sa skúmal aj u ľudí s mierne zvýšeným vnútroočným tlakom. V obidvoch štúdiách bol výťažok účinný pri znižovaní očného tlaku a tiež pri zvyšovaní prietoku krvi v očiach. Ako uviedol V. Giavini (generálny riaditeľ Indena SpA), pri iných degeneratívnych ochoreniach oka (katarakta, vekom podmienená makulárna degenerácia a retinopatia) sú vhodné preventívne opatrenia týkajúce sa výživy, ale spojenie medzi výživou a glaukómom bolo doteraz chýbajúcim článkom.
Glaukóm je tichý zlodej zraku: Ako ho spoznať, liečiť a predchádzať záchvatu
Ďalšie pozitívne účinky
Výskum objavil niekoľko ďalších výhod pyknogenolu:
- Antioxidanty v ňom obsiahnuté majú schopnosť znižovať pečeňovú fibrózu a steatózu na zvieracích modeloch.
- Pomáha tiež znižovať hladinu histamínu.
- Rredukuje riziko vzniku kardiovaskulárnych a niektorých rakovinových ochorení.
- Podporuje imunitný systém.
- Ochraňuje DNA pred poškodením.
- Čiastočne znižuje zvýšenú hladinu glukózy v krvi.
- Zlepšuje hojenie rán.
- Zlepšuje plodnosť a kvalitu spermií.
- U astmatikov zlepšuje funkciu pľúc.
- Podporuje lipolýzu a znižuje ukladanie tukov v tukovom tkanive.
Formy užívania a dávkovanie
Borovica prímorská má veľa druhov foriem, v ktorých ju môžete užívať. Na rozdiel od mnohých iných rastlín, pri borovici prímorskej je to inak, nejedná sa primárne o čaje alebo odvary, ale o nekvapalné formy, prípadne oleje na vonkajšie použitie. Väčšina produktov obsahuje extrakty práve z jej kôry.
Typické formy užívania:
- Prášok / Extrakt: Táto forma je určená na vnútorné užívanie a dá sa kúpiť buď samostatne, alebo vo forme gélových kapsúl. V prípade samostatnej formy nie je žiaden problém, ani to nemá žiaden efekt na účinky.
- Olej: Hovoríme o olejoch, ktoré obsahujú aj borovicu prímorskú. Sú určené len na vonkajšie užívanie, buď priamo na pokožku alebo na vlasy. Zvyčajne fungujú na princípe rozotrenia a nechajú sa zaschnúť.
- Výživové doplnky (tablety, kapsuly): Tieto doplnky dostanete aj v lekárni a vo väčšine prípadov sa nachádzajú pri sortimente s príhodnou kozmetikou. Často sa nachádza v tabletách, ktoré sú určené na perorálne užitie a účinkujú najmä na pokožku, nechty, vlasy a pleť. Väčšinou sa siaha po tabletkách, ktoré sa nazývajú Pycnogenol - pretože to je látka, ktorá dokáže prebudiť viacero účinkov.
- Tablety určené na potenciu: Na trhu ich nie je veľa a často je borovica prímorská len súčasťou zloženia, kde hrá skôr doplnkovú rolu ako tú hlavnú.
Odporúčané dávkovanie
Pokiaľ ide o dávku výživových doplnkov, ktoré sú dostupné vo forme tabliet aj kapsúl, a jeho terapeutické účinky, účinok sa dá spozorovať už pri 50 mg / deň.
- Na liečenie zdravotných stavov, ako je hypertenzia, artritída, venózna nedostatočnosť a cukrovkové komplikácie, je účinná dávka 150 mg až 300 mg / deň (čo je 50 mg - 100 mg trikrát denne).
- Odporúčané dávkovanie na prevenciu a pri ľahších prípadoch srdcovo-cievnej nedostatočnosti je 25 - 50 mg perorálne.
- Pri ťažších stavoch je to 100 - 150 mg denne počas jedného mesiaca.
- V klinických štúdiách sa podávali dávky až 360 mg denne aj po dobu 8 týždňov.
Bezpečnosť a vedľajšie účinky
Všeobecne platí, že užívanie borovice prímorskej je bezpečné, ak sa užíva podľa dávkovania. Borovica prímorská je bezpečná, ak sa užíva ústami v dávkach 50 mg až 450 mg denne až po dobu jedného roka a pri aplikácii na pokožku ako krém po dobu až 7 dní alebo ako prášok po dobu až 6 týždňov.
U niektorých ľudí sa však môžu vyskytnúť nežiaduce účinky, ako napríklad nepríjemný zápach z úst, žalúdočná nevoľnosť, závraty, bolesti v ústach alebo bolesti hlavy. Pri borovici prímorskej je potrebné dodržiavať dávkovanie, aby sa predišlo týmto nežiadúcim účinkom. Dodržiavanie dávkovania je nutné aj z toho dôvodu, aby sa úspešne využili všetky účinné látky, ktoré sa v tomto strome nachádzajú.