Akné je chronické zápalové ochorenie mazových žliaz, pri ktorom sa póry upchávajú nadbytkom mazu, odumretými bunkami a baktériami, čo vedie k zápalom a nedokonalostiam pleti. Trápi nielen dospievajúcich, ale objaviť sa môže v akomkoľvek veku a na rôznych miestach na tele. Akné nie je len estetický problém, ale môže byť aj signálom, že vaše telo potrebuje pomoc. Keďže koža je najväčším orgánom nášho tela, ťažkosti s ňou spojené dokážu silno negatívne vplývať na sebavedomie, sociálne interakcie a psychiku človeka. V modernej dobe nerealistických ideálov sociálnych sietí a filtrov, je akné aj naďalej stigmatizovanou témou.
Ľudia, ktorí ním trpia, často skúšajú extrémne abrazívne a čistiace metódy, nakoľko aknózna pokožka je považovaná za nečistú a zanedbanú. Tieto tvrdenia sú však často nesprávne. Koža sa skladá z troch vrstiev a obsahuje mazové, potné žľazy či folikuly, ktoré majú viacero úloh. Maz a pot tvoria hydrolipidický film, ktorý udržiava pokožku hydratovanú, pretože zabraňuje strate vody. Zároveň pôsobí ako ochranná bariéra, cez ktorú nepreniknú baktérie a plesne dovnútra kože. Najväčší orgán tela sa musí aj neustále obnovovať, čo zabezpečuje proces keratinizácie. Zaň sú zodpovedné keratinocyty - bunky, ktoré produkujú keratín, základnú stavebnú látku kože.
Čo je akné a ako vzniká?
Akné je ochorenie kože, ktoré vzniká v dôsledku upchatia pórov mazom a odumretými kožnými bunkami. Príčinou vzniku vyrážok môžu byť tiež baktérie a nimi spôsobené infekcie pokožky. Vyskytuje sa najmä na tvári, krku, chrbte, ramenách či hrudníku. Aknózna pokožka je drsná a nejednotná, na dotyk bolestivá so začervenanými vyrážkami.
Keď mazové žľazy produkujú nadmerné množstvo kožného mazu (séba), zmiešajú sa s odumretými kožnými bunkami a upchajú vlasový folikul. Tieto prejavy často poukazujú na rôzne príčiny, či už hormonálnu nerovnováhu, upchaté póry, bakteriálnu aktivitu, podráždenú kožnú bariéru alebo nevhodnú kozmetiku.
Typy akné
Stretávame sa s viacerými typmi akné:
- Komedóny (čierne a biele bodky): Základnou a najčastejšou formou akné sú komedóny, ktoré vznikajú upchatím folikulu. Rozpoznáme ich ako čierne a biele bodky. Čierne bodky sú otvorené póry na povrchu pokožky, tzv. otvorené komedóny. Póry sú preplnené mazom a odumretými bunkami. Ich prítomnosť neznamená, že póry sú zanesené nečistotou. Biele bodky sa prejavujú ako vystúpené hrbolčeky spod povrchu pokožky s bielou hlavičkou.
- Papuly: Sú to bývalé komedóny, ktoré sa zapálili alebo infikovali.
- Pustuly: Malé červené zapálené vyrážky, ktoré obsahujú biely alebo žltý hnis.
- Noduly: Tvrdé, často bolestivé vystúpeniny, ktoré sa vytvoria pod povrchom pokožky.
- Cysty: Veľké, hlboko zakorenené zdureniny, plné hnisu, ktoré môžu byť veľmi bolestivé a na dotyk mäkké.
Podkožné akné, známe aj ako cystické akné alebo dermatóza, sa vyznačuje tým, že pupienky sa tvoria oveľa hlbšie pod povrchom kože, často bývajú zapálené a bolestivé, a môžu zanechať jazvy. Vytvárajú sa uzlíky alebo veľké červené vriedky naplnené hnisom.
Mapa tváre a príčiny akné
Vedeli ste, že akné na tvári vám podľa miesta, na ktorom sa objavuje, môže prezradiť viac aj o jeho príčine?
Akné na lícach
Často vzniká pozdĺž lícnych kostí v dôsledku zníženej funkcie lymfatického systému alebo dýchacích ciest (napríklad pri alergiách alebo kvôli fajčeniu). Pozor by ste si však mali dávať aj na dotýkanie sa tváre špinavými rukami alebo prikladanie mobilu k tvári.
Akné na brade a dolnej časti tváre
Súvisí s vaječníkmi a je typickým prejavom hormonálnych zmien.
Akné v oblasti očí
Kožný problém s očným okolím signalizuje problém s pankreasom alebo slezinou v dôsledku stresu alebo nerovnováhy v strave. Ak máte akné priamo na viečkach, môže ísť o problém so štítnou žľazou a hormonálnu nerovnováhu.
Akné v okolí uší a sánky
Hlboké podkožné zápaly v tejto oblasti signalizujú zápalové procesy v tele alebo nerovnováhu črevnej mikroflóry.
Starostlivosť o pleť s akné
Správna starostlivosť o pleť s akné a vhodné produkty môžu stav pokožky výrazne zlepšiť. Dôležitá je pravidelná rutina, ktorá by sa mala vždy skladať z dôkladného čistenia pleti, hydratácie a cielenej lokálnej starostlivosti, ktorá pomôže redukciu zapálených miest na tvári.
Začnite s čistením dvakrát denne - ranná a večerná rutina sú základom. Použite čistiaci gél, napríklad CeraVe Blemish Čistiaci gél, ktorý je účinný proti nedokonalostiam, obsahuje 2 % kyseliny salicylovej a ceramidy, pomáha čistiť póry a zmierniť lesk pleti.
Pri akútnych prejavoch aplikujte lokálne gély alebo náplasti (ako napr. URIAGE Hyseac SOS pasta na lokálne použitie, ktorá urýchľuje proces zrenia vyrážok). Vyskúšajte napr. Babé Akné vysušujúci gél, ktorý pomáha vysušovať zápal a reguluje tvorbu mazu. Vynikajúci je aj Dr.
Ak používate gély a séra (napr. INSTITUT ESTHEDERM Intensive Propolis + Salicylic Acid sérum), začnite pomaly, napr. 1-2x týždenne. Po aktívnych produktoch aplikujte hydratačný krém alebo masku (napr. Facederna ANTI-AKNÉ Krém pre problematickú pleť - hydratačný krém proti akné redukuje vyrážky, obnovuje mikrobióm pokožky a hydratuje pleť bez zaťaženia).
Pre citlivú pleť so sklonom k akné odporúčame rad Sensibio. Sensibio Gel Moussant Soothing Micellar Cleanser zvyšuje prirodzenú hydratáciu pleti a jemne čistí a odstraňuje z nej make-up a iné nečistoty.
Facederma ANTI-AKNÉ Nanovláknité náplasti s chitozanom pre problematickú pleť sú rýchlou pomocou pri vzniku vyrážok.
Ak používate mejkap, pleť si večer poriadne očistite a odlíčte sa. Niekedy nad nami únava vyhrá a spíme aj s neodlíčenou pleťou, nemalo by sa to však stávať často.
Buďte k svojej pleti šetrní. Akné je nepríjemná záležitosť, ale agresívne nadmerné čistenie pleti či vynechanie hydratačných krémov nie je riešením. Vaša pleť nie je špinavá. Treba jej len pomôcť kontrolovať produkciu mazu a jej obnovu. Pleť si poriadne vyčistite čistiacim gélom, nezabudnite ju dobre hydratovať tonikami, sérami a naneste váš obľúbený hydratačný krém.
Pri výbere kozmetiky sa zamerajte na sekciu dermatokozmetiky, ktorá je stvorená pre problematické pokožky rôzneho druhu. Snažte sa vyhnúť kontaktu špinavých rúk s kožou.
Exfoliácia a jej význam
Exfoliácia je proces, ktorý pomáha odstraňovať odumreté kožné bunky na vrchných vrstvách pokožky, vďaka čomu sa nehromadia v póroch. Okrem toho zvyšuje cirkuláciu krvi v pleti a celkovo ju rozjasňuje.
Typy exfoliácie
- Mechanická exfoliácia: Je založená na mikročasticiach, ktoré sú abrazívne a kožu doslova „obrúsia“. Nakoľko je aknózna pokožka zapálená, takáto exfoliácia by rozšírila baktérie po celom povrchu pokožky a kožu by zbytočne podráždila.
- Chemická exfoliácia: Využíva kyseliny na rozbitie väzieb medzi odumretými bunkami a povrchom kože. Odumreté bunky a prebytočný maz sa tak odstránia a neakumulujú sa vo folikuloch pokožky.
Exfoliačné kyseliny
- Alfa-hydroxy kyseliny (AHAs): Ako kyselina glykolová, mliečna, mandľová a citrónová.
- Beta-hydroxy kyseliny (BHAs): Prenikajú hlbšie do pokožky, pretože sú lepšie rozpustné v maze ako AHAs. Veľmi dobre čistia póry a regulujú tvorbu kožného mazu, čo ocenia ľudia najmä s mastnou a zmiešanou pleťou. Perfektným príkladom BHA kyseliny je kyselina salicylová, ktorá má aj protizápalové a antibakteriálne účinky.
- Poly-hydroxy kyseliny (PHAs): Pre suchú a citlivú pleť so sklonom k akné sú vhodnejšou alternatívou. Neprenikajú tak hlboko do pokožky, sú jemnejšie a šetrnejšie. Majú hydratačné a antioxidačné účinky. Patrí sem kyselina laktobionová a glukonolaktón.
Predtým, ako začnete používať exfoliáciu kyselinami, naštudujte si, ako ich správne používať. Zo začiatku ich do svojej rutiny môžete zaradiť 1-2x týždenne. Na čo určite nemôžete zabudnúť popri exfoliácii, je každodenná aplikácia opaľovacieho krému, pretože pokožku spravia citlivejšou na UV slnečné žiarenie.
Čo nerobiť pri akné?
Aj keď je vaša pokožka mastná, vysušovanie a odmasťovanie pokožky nie je riešením. Koža je veľmi múdry orgán. Ak ju nebudete krémovať, používate prípravky s vysokým percentom alkoholu alebo ju agresívne čistíte za účelom jej vysušenia, sama sa prispôsobí a začne produkovať ešte viac mazu.
Prvým inštinktom po objavení nahnisanej vyrážky je jej vytlačenie. Vytláčaním tak môžete spôsobiť viac škody, ako si myslíte. Ak sa v vyrážke budete aj naďalej rýpať, môže vám ostať nepekná jazva, ktorú už tak ľahko nedáte preč. Prepichnutie podkožného akné by mal vykonávať odborník, ako je dermatológ. Neberte to do svojich rúk, pretože by ste mohli spôsobiť infekciu alebo jazvy.
Ak ste si vyrážku vytlačili a na mieste sa vám vytvorila chrasta, v žiadnom prípade ju neodlupujte.
Pomoc pri vyrážkach
Vhodnou alternatívou k vytlačeniu vyrážky je použitie koloidných mini náplastí. Vyhnete sa tak tlačeniu a otvorenej ranke. Niektoré obsahujú aj napr. kyselinu salicylovú, vďaka ktorej náplasť hnis z vyrážky vytiahne, a dokonca zmierni zápal a opuch okolo. Náplasť si môžete nalepiť na noc, vždy predtým ako si pleť nakrémujete, aby poriadne držala.
Použite krémy, ktoré sa aplikujú lokálne, priamo na vyrážku. Dbajte na pravidelnú a vhodnú skincare rutinu pre váš typ pleti. Pri ťažkých formách akné lekári veľmi často predpisujú izotretinoín, ktorý patrí medzi syntetické deriváty vitamínu A, nazývané aj retinoidy.
Ak je vaša pleť suchá a citlivá a aj tak vás trápi akné, vhodnejšou alternatívou pre vás budú poly-hydroxy kyseliny (PHAs), ktoré neprenikajú tak hlboko do pokožky, a sú jemnejšie a šetrnejšie k pleti. Majú hydratačné a antioxidačné účinky, čím nebudú vašu pleť vysušovať ešte viac. Patrí sem kyselina laktobionová, ktorá sa získava z mlieka, a glukonolaktón.
Pri podkožnom akné sa často tvoria menšie či väčšie jazvy, tmavé či fialové škvrny na poranenom mieste. Skvele pre ich odstránenie funguje chemický peeling, ktorý vďaka kyselinám dokáže uvoľniť staré kožné bunky, ktoré sú potom postupne nahradzované novými. Po zahojení podkožného akné na pokožke často zostávajú aj červené alebo fialové fľaky. Tie sú dôkazom toho, že telo s akné bojovalo. Na zjednotenie farebného tónu pleti a dodanie výživy vám pomôžu zjednocujúce nanovlákenné masky proti akné nanoBeauty.
Kedy navštíviť lekára?
Pokiaľ dodržujete zásady starostlivosti o pleť a ťažkosti neustupujú, alebo sa jedná o dlhodobý problém, odporúčam Vám dermatologické vyšetrenie. V prípade, že je podkožné akné vo vážnom stave, je obvykle potrebná individuálna liečba, ktorú navrhuje dermatológ.