Skvelé zdravie ústnej dutiny začína ďasnami. Zatiaľ čo väčšina ľudí sa zameriava na zuby, ďasná sú rovnako dôležité - v mnohých ohľadoch ešte dôležitejšie, keďže držia zuby na svojom mieste a chránia hlbšie položené časti chrupu. Ďasná zohrávajú dve dôležité úlohy: udržiavajú zuby na svojom mieste a ako súčasť parodontu zaisťujú ich bezpečné upevnenie. Nie sú len kvôli estetike; sú základom pevného držania zubov a kľúčom k nášmu celkovému zdraviu.
Ako spoznať zdravé ďasná?
Zdravé ďasná majú prirodzenú svetloružovú farbu a tesne priliehajú ku krčkom zubov. Sú hladké, majú mierne zvlnený profil a pri dotyku alebo čistení zubnou kefkou by nemali krvácať. Kosti čeľustí sú nimi zakryté a pri čistení si na nich môžeme niekedy všimnúť jamkovanie bez akýchkoľvek opuchov.
Riziká ochorenia ďasien
Ochorenie ďasien je spôsobené hromadením bakteriálneho plaku na zuboch a ďasnách. Ak sa zubný plak pravidelným čistením dôkladne mechanicky neodstráni, ďasná začnú reagovať zápalom.
- Gingivitída (zápal ďasien): Najskoršie štádium charakterizované červenými, opuchnutými a citlivými ďasnami, ktoré často krvácajú. Toto poškodenie je často reverzibilné.
- Parodontitída: Konečné a závažné štádium, kedy sú zničené vlákna a kosť podporujúca zuby. V prípade neliečenia hrozí ustupovanie závesného aparátu a strata zubov.
Vedeli ste, že zápalom ďasien trpí 70 % populácie? Problémom je, že v počiatočných fázach nás nič nebolí, a preto sa často ozve až v pokročilom štádiu.
Ako sa používa medzizubná kefka
Ako vyšvihnúť ústnu hygienu na 100 %
Základom prevencie je správna mechanická hygiena. Pri výbere kefky je najdôležitejším faktorom mäkkosť a hustota vlákien. Jemné vlákna šetria ďasná, ktoré sú prirodzene mäkké a citlivé.
Technika čistenia
Čistenie zubov znamená mechanické otieranie povrchu zubov vláknami kefky. Používajte kefku pod 45-stupňovým uhlom k línii ďasien a odstraňujte povlak jemnými krúživými pohybmi. Pri čistení ťažko dostupných miest za stoličkami alebo okolo krčkov je mimoriadne účinná jednozväzková (sólo) kefka.
Starostlivosť o medzizubné priestory
Medzizubné priestory sú náchylnejšie na hromadenie povlaku. Pravidelné používanie medzizubných kefiek raz denne je nevyhnutnosťou. Ak pri začiatkoch používania zaznamenáte mierne krvácanie, nemajte obavy - do dvoch týždňov by malo pri správnej technike ustúpiť.
| Pomôcka | Účel |
|---|---|
| Mäkká kefka (napr. CS 5460) | Šetrné odstránenie povlaku z línie ďasien |
| Medzizubná kefka | Odstránenie baktérií z medzizubných priestorov |
| Ústna voda | Dodatočné ničenie baktérií (nepoužívať ako alternatívu kefky) |
Zdravý životný štýl a ďasná
To, čo zjete, priamo ovplyvňuje zdravie vašich zubov a ďasien. Obmedzte sladkosti a kyslé nápoje, ktoré podporujú eróziu skloviny a sú živnou pôdou pre baktérie. Naopak, konzumujte potraviny bohaté na vitamíny C, A a D, vápnik a vlákninu.
Pozor si dajte aj na zlozvyky, ako je fajčenie. Nikotín má vazokonstrikčné účinky (sťahuje cievy), čo znamená, že bráni krvácaniu ďasien. Fajčiari tak často ani nezistia, že ich trápi zápal, čo môže viesť k neskorej diagnostike vážnych stavov.
Profesionálna prevencia
Pravidelné prehliadky u zubného lekára a dentálneho hygienika (1-2x ročne) sú nevyhnutné. Vďaka röntgenu dokáže lekár odhaliť skryté problémy, ktoré by ste voľným okom prehliadli. Ak spozorujete akúkoľvek citlivosť, opuch alebo krvácanie, nečakajte a objednajte sa na kontrolu čo najskôr.
tags: #ako #vypestovat #dasno