Dubová kôra, získavaná z kôry mladých vetiev duba (najmä duba letného), je po stáročia cenená pre svoje mimoriadne liečivé účinky. Tento prírodný prostriedok je využívaný ako v ľudovom liečiteľstve, tak aj v modernej medicíne, vďaka svojim schopnostiam bojovať proti zápalom, podráždeniu a rôznym kožným problémom. Na Slovensku sa bežne vyskytuje dub zimný, dub letný a dub cerový. Pre liečebné účely sa zvyčajne využíva kôra z duba letného. Jej benefity sú oveľa širšie než len úľava pri hemoroidoch.
Čo sa nachádza v dubovej kôre?
Dubová kôra má výborné chemické zloženie látok, vrátane dôležitých vitamínov a minerálov, ktoré z nej robia silný protizápalový prostriedok a antioxidant.
- Triesloviny (taníny): Sú schopné v ľudskom tele vyvolať sťahy svalov a vlásočníc. Majú antibakteriálne, antivírusové a protizápalové účinky. Tieto rastlinné polyfenoly sa vyznačujú silnými antioxidačnými vlastnosťami, podporujú správne fungovanie tráviacej sústavy a posilňujú zdravé cievy a srdce. Používajú sa aj pri detoxikácii organizmu, napr. pri otrave ťažkými kovmi alebo alkoholom.
- Flavonoidy: Patria k antioxidantom, likvidujú voľné kyslíkové radikály, zlepšujú zdravie buniek a výstelky ciev. Sú to rastlinné chemikálie, ktoré chránia telo pred baktériami, vírusmi a infekciami.
- Horčiny: Látky s typicky horkou chuťou, ktoré podporujú trávenie.
- Pektín: Typ rozpustnej vlákniny, ktorá v tráviacom trakte spomaľuje trávenie a zabezpečuje správny prechod a spracovanie potravy. Používa sa aj pri chudnutí a pomáha liečiť žalúdočné vredy.
- Vitamín B1 (tiamín): Dôležitý pre správne trávenie, pomáha metabolizovať tuky, cukry a bielkoviny.
- Vitamín C (kyselina askorbová): Podporuje imunitu, má silné antioxidačné účinky, je nevyhnutný pri vytváraní krvných ciev, chrupavky, svalov a pri kolagéne.
- Quercetin: Prírodný pigment s protirakovinovými účinkami, znižuje zápaly, alergie, znižuje krvný tlak a eliminuje riziko chronických porúch mozgu (napr. Alzheimer). Podporuje zdravé mozgové bunky a pamäť.
- Minerály: Obsahuje minerály ako železo, vápnik, zinok, horčík, draslík.
Účinky dubovej kôry
Vzhľadom na bohaté zloženie má dubová kôra širokospektrálne použitie. Pôsobí ako silný protizápalový prostriedok a antioxidant, ktorý prirodzeným spôsobom očisťuje organizmus od škodlivín. Je vhodná na vnútorné i vonkajšie použitie.
Problémy s pleťou a mykózy
Dubová kôra účinne odstraňuje akné, čierne bodky a podkožné pupáky. Jej protizápalové a antibakteriálne účinky pomáhajú redukovať zápalové ložiská, zatiaľ čo adstringentné vlastnosti sťahujú póry a upokojujú podráždenú pleť. Okrem tváre sa používa aj na nohy, kde účinne pomáha ničiť plesne/mykózy na nohách a odstraňuje nepríjemný zápach.
Popáleniny, ekzémy, opuchy, krvácanie
Dubová kôra urýchľuje zaceľovanie rán a minimalizuje stopy po poraneniach. Na vonkajšie použitie sa dubový odvar používa pri rôznych kožných ochoreniach a poraneniach. Pokožku dezinfikuje, pomáha zastaviť krvácanie a urýchľuje hojenie.
Problémy s trávením
Dubová kôra dokáže upraviť tráviaci trakt, zastaví hnačku, uvoľní upchané črevo a poradí si so žalúdočnými problémami. Vplyvom horúcej vody sa uvoľňujú z kôry látky, ktoré pozitívnym spôsobom ovplyvňujú zdravie človeka, a to v priebehu pár dní (zvyčajne za 3 - 4 dni).
Ochorenia ústnej dutiny
Protizápalové a antioxidačné látky v dubovej kôre znižujú zápal hrdla a infekciu ďasien, čím prispievajú k rýchlejšiemu uzdraveniu. Pozitívne účinky preukazuje aj pri liečbe zápalov v ústnej dutine, ako sú zápalové procesy ďasien a boľavé zuby.
Hemoroidy
Dubová kôra zmierňuje bolesť a opuch, urýchľuje hojenie hemoroidov. Používa sa ako obklad, masť alebo sedací kúpeľ, pomáha bojovať proti zápalom v análnej aj genitálnej oblasti.
Nadmerné potenie
Kúpele z dubovej kôry sú vhodné na zníženie nadmerného potenia v rôznych oblastiach tela.
Hemorrhoids|different types of hemorrhoids| internal and external Hemorrhoids| Hemorrhoids treatment
Zber a spracovanie dubovej kôry
Najvhodnejšia je kôra z mladého, približne 1-ročného duba. Nemala by byť popraskaná, ale hladká a striebristá. Ideálne obdobie na zber je jar, od apríla do júna, keď prúdi miazga a vytvárajú sa púčiky. Kôra sa zberá z mladých, asi 10 ročných stromov, jej hrúbka by mala byť 3 - 6 mm. Kmeň alebo konár, z ktorého sa zbiera, smie mať hrúbku maximálne 15 cm. Zber sa vykonáva rezom v tvare štvorca alebo obdĺžnika. Kôru treba zbierať opatrne, aby sa nepoškodil strom, a odporúča sa zbierať ju len z jedného stromu. Sušiť ju možno aj na slnku pri teplote do 50 °C a následne sa môže rozomlieť na jemný prášok. Jednu várku kôry môžete používať rok, potom je potrebné urobiť si nové zásoby.
Dostupné formy dubovej kôry
Dubová kôra sa predáva v rozličných formách, čo umožňuje jej všestranné využitie. Nájdete ju v lekárňach a obchodoch s bylinkami.
- Tekutý extrakt
- Sušený extrakt
- Zmes dubovej kôry na prípravu čaju, odvaru, kúpeľa, obkladov, kloktadla
- Gél
- Masť
- Tinktúra
Príprava a použitie
Čaj z dubovej kôry
Čaj z dubovej kôry má výnimočné účinky na trávenie. Pripravuje sa vylúhovaním zmesi, pri ktorom sa vplyvom horúcej vody uvoľňujú z kôry látky pozitívne ovplyvňujúce zdravie človeka. Čaj je určený na vnútorné, ale aj na vonkajšie použitie (napr. kloktanie ústnej dutiny).
- Príprava čaju: Vrecúško zalejte vriacou vodou a nechajte lúhovať 5-8 minút. Pomáha bojovať proti hnačke a prechladnutiu, zlepšuje chuť do jedla a trávenie.
- Príprava kloktadla: 20 g kôry zalejte litrom vriacej vody, sceďte a počkajte, kým bude mať teplotu vhodnú na kloktanie. Kloktadlo dokáže zlepšiť stav boľavých zubov a ďasien, stíšiť opuch a bolesť zapáleného hrdla.
Odvar/Nálev z dubovej kôry (na obklady)
Obklady sú nápomocné pri rôznych kožných problémoch a poraneniach.
- Príprava obkladu: 3 polievkové lyžice kôry nasypte do 0,5 l vriacej vody a nechajte asi pol hodiny lúhovať. Preceďte, do nálevu namočte látku vhodnú na obklady alebo obyčajnú vatu a priložte na postihnuté miesto. Obklady na rany či popáleniny sa prikladajú vždy čerstvo pripravené.
Sedací kúpeľ z dubovej kôry
Pôsobí ako účinná doplnková liečba zápalov a ochorení intímnych orgánov, reprodukčnej, močovej a vylučovacej sústavy. Zmierňuje bolesť a opuch pri hemoroidoch, urýchľuje hojenie. Sedací kúpeľ by mal trvať približne pol hodiny. Používa sa aj pri omrzlinách, na kŕčové žily, na celkovú dezinfekciu tela a ako účinná zbraň proti nadmernému poteniu.
- Príprava sedacieho kúpeľa: 150 g dubovej kôry povarte 10 minút na liter vody. Precedíte a vylejete do kúpeľa. Kúpeľ by mal byť čo najteplejší a siahať do výšky podbruška.
- Prísady do kúpeľa (na 3 litre): Okrem dubovej kôry môžete pridať aj keltskú morskú soľ (čistiaci, dezinfekčný, zmierňuje svrbenie), zeolit (aktivuje detoxikačné procesy, reguluje pH), jablčný ocot (zmierňuje svrbenie, čistí, reguluje pH), ovsené alebo pšeničné otruby (protizápalové, zmierňuje svrbenie), šalviu (dezinfekčný prostriedok, zvyšuje odolnosť, odporúča sa pri plesňových infekciách) a prasličku.
Krém alebo masť z dubovej kôry
Krém alebo masť z dubovej kôry pomôže na vonkajšie problémy, napr. na kŕčové žily, popraskanú kožu, rany, a na vonkajšie potieranie hemoroidov.
- Príprava domácej masti: Najemno rozdrvenú kôru miešajte spolu s maslom alebo sadlom na miernej teplote, pričom zachovajte pomer 2 : 7. Miešanie musí byť dôsledné. Po vzniku zmesi ju umiestnite do uzatvárateľnej nádoby a nechajte stáť až 12 hodín. Po uplynutí tohto času vložte nádobu do vody, aby zmes stuhla na masť, a uskladnite do chladničky.
Gél z dubovej kôry
Z dubovej kôry sa vyrába aj gél, ktorý sa používa hlavne na hemoroidy, ale dobré účinky má aj v prípade pravidelného aplikovania na omrzliny, popáleniny, poranenia, bolestivé praskliny na koži. Z gélu si dokonca môžete pripraviť aj čapík, ktorý zavediete do konečníka.
Tinktúra z dubovej kôry
Pri domácej výrobe liečiv z dubovej kôry sa ľudia často zameriavajú na výrobu tinktúry.
- Príprava tinktúry: 2 lyžice zmesi zalejete 200 až 500 ml domáceho alkoholu/pálenky, vodky alebo lekárskeho alkoholu. Takto vzniknutý "drink" umiestnite do sklenenej fľaše, uzavrite a na týždeň umiestnite na tmavé a chladné miesto.
Dávkovanie a užívanie
Na dosiahnutie želaného efektu je potrebné dodržiavať dávkovanie a užívanie dubovej kôry. Každá forma sa užíva odlišne. Napríklad, masku na vlasy používajte opatrne, lebo dub farbí, takže v prípade blond vlasov masku radšej nepoužívajte. Aplikuje sa na vlasy, nechá sa pôsobiť asi pol hodiny a následne sa dôkladne zmyje. Na kožu a akné sa odporúča dávať obklady po dobu maximálne 2 - 3 týždňov. Pri akútnych problémoch, ako je hnačka, obmedzte pitie čaju na 3 - 4 dni. Za žiadnych okolností by sa dubová kôra nemala aplikovať na otvorené rany.
Vedľajšie a nežiaduce účinky
Hoci je dubová kôra prírodný produkt, pri nedodržiavaní dávkovania a užívania môže mať aj vedľajšie účinky. Negatívne účinky sa spájajú hlavne s jej nadmerným užívaním (formou čaju alebo tinktúry). V nadmerných dávkach spôsobuje problémy so žlčníkom, nevoľnosť, žalúdočné a črevné ťažkosti (bolesti, zvracanie, zápchu). Medzi ďalšie negatívne účinky patrí poškodenie obličiek alebo pečene.
Možná alergia?
Dubová kôra obsahuje látky, ktoré v ľudskom organizme môžu vyvolávať alergie. Ten, kto má alergiu na aspirín, bude s najväčšou pravdepodobnosťou alergický aj na dubovú kôru. Medzi príznaky alergie patria: začervenaná pokožka, svrbenie, opuch, problémy s dýchaním až zástava srdca.
Pre koho nie je dubová kôra vhodná?
Dubová kôra sa nesmie podávať deťom do 2 rokov. Deťom starším ako 2 roky sa môže podávať len po konzultácii s lekárom.
Použitie počas tehotenstva a dojčenia
Počas tehotenstva sa neodporúča používať dubovú kôru vnútorne (piť), ani realizovať sedací kúpeľ. Vhodná je len na vonkajšie použitie, ktoré zahŕňa prikladanie obkladov na rany, hemoroidy či kŕčové žily. Uškodiť by nemalo ani kloktanie. Tehotné a dojčiace ženy by nemali užívať dubovú kôru vnútorne.
Skúsenosti s dubovou kôrou a odborné stanovisko
Ženy často používajú dubovú kôru na sedací kúpeľ pri bolestivých hemoroidoch a zápaloch po prirodzenom pôrode. Mamičky si pomocou dubovej kôry liečili zápaly po roztrhnutí hrádze a potvrdzujú jej účinnosť. Na tieto účely odporúčajú dubovú kôru aj gynekológovia. Pozitívne skúsenosti majú užívatelia aj s gélmi a masťami, ktoré používajú na kŕčové žily alebo opuchy.
PharmDr. Lenka Čorbová k téme mykózy uvádza: "Sedavý kúpeľ z dubovej kôry je známy svojimi upokojujúcimi a protizápalovými účinkami a môže byť užitočný pri rôznych kožných problémoch alebo podráždeniach. Avšak pri vaginálnej mykóze je vhodnejšie sa preliečiť dostupnými liekmi." Mykotické infekcie (kandidózy) najčastejšie vyvoláva kvasinka Candida albicans. V prípade, že ste si istá mykotickou infekciou, odporúča vaginálny krém a po preliečení vaginálne probiotiká. Ak sa zdravotný stav nezlepší alebo v prípade opakovania ťažkostí, odporúča obrátiť sa na ošetrujúceho gynekológa.
