Bolesť hrdla je častým spoločníkom pri prechladnutí alebo zápalových ochoreniach horných dýchacích ciest. Okrem bolesti sa môže prejaviť aj pálením, škriabaním, zachrípnutím či dráždením na kašeľ. Pokiaľ sa ocitnete v zovretí bolesti a neviete, ako jej čeliť, nezúfajte. Existuje niekoľko jednoduchých a účinných spôsobov, ako sa zbaviť bolesti hrdla, pričom príroda ponúka účinnejšie i dostupnejšie možnosti liečby ako mnohé lieky z lekárne.
Prírodné kloktadlá pre rýchlu úľavu
Kloktanie je jedným z najstarších a najúčinnejších domácich liekov na bolesti hrdla, pôsobí priamo v mieste bolesti a prináša okamžitú úľavu.
Slaná voda - osvedčený klasický prostriedok
Jeden z najstarších a najúčinnejších domácich liekov na bolesti hrdla. Soľ totiž zabíja baktérie a dokáže nielen znížiť bolesť, ale aj vyliečiť pôvod akejkoľvek infekcie hrdla i horných dýchacích ciest. Niektoré štúdie zistili, že kloktanie niekoľkokrát denne teplou slanou vodou môže znížiť opuch v hrdle a pomôže uvoľniť hlien. Toto kloktadlo pomáha odplaviť dráždivé baktérie. Aj lekári odporúčajú rozpustenie pol lyžičky soli v jednej šálke vody. Odporúča sa zmiešať 1 lyžičku soli s pol šálkou teplej vody a kloktať po dobu 30 sekúnd niekoľkokrát denne. V prípade nádchy môžete týmto roztokom prepláchnuť aj nos. Vedecké štúdie dokazujú, že soľ pomáha extrahovať vodu z tkanív ústnej dutiny a zároveň vytvára bariéru, ktorá blokuje návrat vody a škodlivých patogénov dovnútra. Vďaka týmto vlastnostiam je kloktadlo zo slanej vody účinné a znižuje pravdepodobnosť infekcie ústnej dutiny a hrdla. Štúdie tiež ukazujú, že slaná voda pomáha rovnako dobre, či už ide o vírusovú alebo o bakteriálnu infekciu.
Na prípravu použite približne 1/4 až 1/2 čajovej lyžičky soli na každých 240 ml vody. Voda môže byť teplejšia, pretože hrdlo ju lepšie znáša ako studenú. Teplá voda tiež pomôže soli, aby sa lepšie rozpustila. Ideálne je použiť soľ s jódom, môžete však použiť akýkoľvek druh soli. Pri kloktaní mierne zakloňte hlavu, vykloktajte a potom si vypláchnite týmto roztokom aj ústa. Následne dôkladne vypláchnite celú ústnu dutinu čistou vodou, aby ste sa zbavili slanej chuti. Môžete pridať aj pár kvapiek vhodnej tinktúry.
Citrónová šťava a med - prírodná sila
Zmiešajte 1 lyžičku citrónovej šťavy so šálkou vody. Toto je domáci liek na bolesť v krku. Med nielenže obsahuje prospešné živiny, antioxidanty a vitamíny, ale pomáha posilniť imunitný systém a je skvelým pomocníkom pri boji s infekciami. Tento prírodný nektár je proti kašľu a bolesti hrdla účinnejší, než akýkoľvek sirup z lekárne. Má antibakteriálne a antibiotické účinky, pôsobí protizápalovo a upokojujúco zároveň. Skúste si urobiť čaj s veľkou lyžicou medu a pridajte i šťavu z polovice citróna a popíjajte tento nápoj viackrát počas dňa. Citrónová šťava a med tiež môžu pomôcť zmierniť zápal a podporiť hojenie.
Zázvor, med a citrón - hrejivá kombinácia
Na tento domáci liek zmiešajte 1 lyžičku nastrúhaného zázvoru, 1 lyžičku medu, 1/2 šálky horúcej vody a šťavu z 1/2 citróna. Zázvor má silné protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť a opuch v hrdle.
Kajenské korenie - pre odvážnych
Kapsaicín v čili papričkách pomáha zmierniť bolesť a bojuje so zápalmi. Pridajte pár štipiek kajenského korenia (alebo chilli omáčku) do šálky horúcej vody. Pomôže upokojiť bolesť v krku a zmierni bolestivé zdurenie. Táto zmes môže byť pre niekoho príliš dráždivá, preto ju používajte s opatrnosťou.
Klinček - silné korenie s liečivými účinkami
Toto žlté korenie je silný antioxidant a vedci sa domnievajú, že má veľkú silu na boj s mnohými vážnymi chorobami. Pridajte 1 až 3 lyžice mletého klinčeka do vody, premiešajte a dostanete silné kloktadlo. Klinčeky majú lokálne anestetické účinky, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť.
Paradajková šťava a feferónková omáčka - prekvapivá kombinácia
Pre dočasnú úľavu od bolesti v krku skúste kloktadlo z paradajkového džúsu. Je to vlastne zmes 1/2 šálky paradajkovej šťavy a 1/2 šálky horúcej vody, plus asi 10 kvapiek feferónkovej omáčky. Kyslé prostredie paradajkového džúsu spolu s pikantnosťou feferónkovej omáčky môže pomôcť potlačiť rast baktérií.
Jablčný ocot - kyslý bojovník proti baktériám
Pokiaľ máte kašeľ a bolesti v krku, spoľahnite sa na jablčný ocot, pretože baktérie nemôžu prežiť v kyslom prostredí, ktoré vytvoríte vo svojom krku. Zmiešajte 1 polievkovú lyžicu jablčného octu a 1 lyžičku soli a rozpustite v pohári teplej vody. Jablčný ocot má antimikrobiálne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zničiť škodlivé baktérie.
Echinacea - bylinný zabijak vírusov
Echinacea je známa svojimi imunomodulačnými a antivírusovými vlastnosťami, ktoré môžu pomôcť telu bojovať proti infekciám spôsobujúcim bolesť hrdla.
Ďalšie účinné domáce recepty a tipy
Okrem kloktadiel existuje množstvo ďalších domácich prostriedkov a postupov, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky bolesti hrdla.
Hydratácia a vlhký vzduch
Aby ste zabránili bolesti a dráždeniu v krku, musíte svoje sliznice udržiavať vlhké. Preto je nesmierne dôležitý dostatočný pitný režim. Vypite dostatok tekutín, ideálne čistú vodu, ale aj bylinkové čaje vám urobia lepšiu službu. Okrem prísunu vody svojimi účinkami upokoja podráždenie, uvoľnia hlieny a pomôžu pri bolesti. Vlhký vzduch tiež môže pomôcť zmierniť podráždenie hrdla. Použite zvlhčovač vzduchu alebo si nad parou z hrnca s horúcou vodou inhalujte.
Oddych a posilnenie imunity
Dôležitým krokom k rýchlejšiemu zotaveniu je dopriať si dostatok odpočinku. Oddych pomáha telu sústrediť sa na boj s infekciou. Okrem odpočinku je dôležité posilňovať imunitný systém, napríklad užívaním zinku, ktorý obsahuje antimikrobiálne látky a podporuje imunitný systém. Nájdete ho v rôznych potravinách ako banány, jablká, brokolica či ryby. Vhodné sú tiež doplnky stravy kombinujúce zinok, vitamín C, D a selén.
Kurací vývar - tradičná pomoc
Poctivý domáci vývar so zeleninou nielenže pri každej chorobe zahreje a zabráni dehydratácii, ale hydinové mäso navyše obsahuje aminokyseliny, ktoré pomáhajú uvoľniť hlieny v dutinách i pľúcach. Tým samozrejme napomáha aj proti bolesti a podráždeniu hrdla, ktoré sú spôsobené zatekaním hlienov.
Cesnak a cibuľa - prírodné antibiotiká
Cesnak je prírodné antibiotikum, ktoré pomáha liečiť rôzne zdravotné problémy vrátane bolesti hrdla. Obsahuje alicín, ktorý zabíja baktérie i vírusy. Cibuľa rovnako obsahuje množstvo vitamínov a látok, ktoré ničia baktérie i vírusy a podporujú imunitu. Môžete ich konzumovať surové, pridať do jedál, alebo si pripraviť cibuľový sirup s medom.
Bylinkové čaje
Voľte čaje ako šalviový, mätový, harmančekový, skorocelový, lipový a čaje s prídavkom echinacey. Pripravený by mal takýto čaj vždy zo sypaných bylín, bez cukru, ale s troškou medu. Bylinkové čaje by ste nemali sladiť cukrom. Vhodnejšie je siahnuť po troške medu a citrónovej šťave. Tie čajík príjemne dochutia a navyše sami o sebe obsahujú liečivé látky a vitamíny. Nezabudnite však na to, že aj dobrého veľa škodí - bylinné čaje nemôžete piť namiesto vody.
Obklady na hrdlo
Pri bolesti hrdla sa používa takzvaný Priessnitzov obklad. Ide o obyčajnú látkovú vreckovku alebo utierku, ktorú namočíte do studenej vody, vyžmýkate, priložíte na hrdlo a prekryjete igelitom. Tento obklad funguje na princípe ochladenia a následného prehriatia postihnutého miesta. Kombinácia tepla vášho tela a chladivého obkladu vytvorí prostredie podobné saune. Tvarohový obklad na vlhký uterák s vrstvou tvarohu priložený na hrdlo a prekrytý igelitom tiež výrazne pomáha.
Hydropastilky - moderná pomoc pri bolesti hrdla
S jedinečným zložením ponúkajú úľavu od bolesti, škrabania a pálenia v hrdle, zachrípnutia a dráždenia na kašeľ. Obsahujú účinné látky, ktoré pri cmúľaní pokrývajú sliznicu takzvaným hydrogélom, ktorý vytvára ochranu proti prieniku a šíreniu baktérií a vírusov. Kyselina hyalurónová intenzívne zvlhčuje vysušenú a podráždenú sliznicu, poskytujúc úľavu od škrabania a pálenia. Hydropastilky majú ďalšiu výhodu - ich zloženie nenarúša prirodzenú ústnu mikroflóru, čo znamená, že ich môžete užívať aj dlhodobo bez obáv. Na výber máte príchute mäta, čerešňa alebo jahoda. Hydropastilky sú zdravotnícka pomôcka. Starostlivo si prečítajte návod a informácie k bezpečnému používaniu výrobku.
Kedy navštíviť lekára?
Silná bolesť hrdla spojená s ťažkosťami pri prehĺtaní je často znakom bakteriálnej infekcie. Na tú vám už domáce recepty a voľnopredajné lieky pravdepodobne stačiť nebudú. Pokiaľ si navyše všimnete, že sa vám v hrdle či na mandliach vytvorili biele hnisavé miesta, obráťte sa na lekára. Aj v prípade, že sa liečite domácimi receptami už niekoľko dní, ale nepociťujete žiadnu zmenu k lepšiemu, prípadne sa bolesť hrdla zhoršuje, navštívte lekára.