Zarastanie nechtov na nohách je častý a bolestivý problém, ktorý v niektorých závažných prípadoch môže vyžadovať aj chirurgické riešenie. Správna technika strihania nechtov je pritom základným predpokladom pre predchádzanie tomuto nepríjemnému stavu, ako aj iným problémom, ako sú infekcie. Video materiály a rady odborníkov zdôrazňujú jednoduché, no zásadné pravidlá, ktoré by mal poznať každý.
Mnohí ľudia si nechty na nohách strihajú nesprávne, čo vedie k ďalším komplikáciám. Kľúčovým odporúčaním je strihať nechty na nohách rovno, nie do oblúka alebo príliš nakrátko. Tým sa minimalizuje riziko, že sa necht zahryzne do mäkkých tkanív v okolí nechtového lôžka, čo je hlavná príčina zarastania.
Prečo je správne strihanie nechtov na nohách dôležité?
Nesprávne strihanie nechtov môže viesť k viacerým zdravotným problémom:
- Zarastanie nechtov: Najčastejší dôsledok nesprávneho strihania, kedy sa okraj nechtu zarezáva do okolitej kože, čo spôsobuje bolesť, zápal a prípadne infekciu.
- Infekcie: Poškodená koža okolo nechtu sa stáva vstupnou bránou pre baktérie a plesne.
- Deformácie nechtov: Opakované nesprávne strihanie môže viesť k zmenám v raste a tvare nechtu.
- Bolesti pri chôdzi: Zarastené alebo nesprávne ostrihané nechty môžu spôsobovať nepohodlie a bolestivosť pri bežnej chôdzi.
Ako si správne strihať nechty na nohách: Kroky a zásady
Dodržiavanie nasledujúcich krokov a zásad vám pomôže predchádzať problémom:
-
Namočte si nohy: Pred strihaním je ideálne namočiť si nohy do teplej vody (s trochou mydla alebo sódy bikarbóny) na približne 5 až 10 minút. Vďaka tomu nechty zmäknú, stanú sa poddajnejšími a ľahšie sa strihajú, čím sa znižuje riziko ich popraskania alebo nerovného rezu.
-
Používajte správne nástroje: Investujte do kvalitných, ostrých a dezinfikovaných nástrojov určených špeciálne na strihanie nechtov na nohách. Ideálne sú väčšie kliešte na nechty na nohách alebo cvakátko primeranej veľkosti. Manikúrové nožnice alebo tupé nástroje nie sú vhodné, pretože môžu spôsobiť nerovné strihy a zvýšiť riziko zarastania. Pre každú časť tela (rukavice, nechty na rukách, nechty na nohách) je vhodné mať vyhradené nástroje.
TIP: Ak máte veľmi hrubé nechty, ktoré sa ťažko strihajú, môžete ich namočiť dlhšie, napríklad 20 minút.
-
Strihajte nechty rovno: Toto je najdôležitejšia zásada. Nechty na nohách strihajte priamo naprieč, podľa ich prirodzeného tvaru. Vyhnite sa strihaniu do oblúka, pretože to dáva nechtom tendenciu rásť dovnútra, do okolitej kože. Aj keď sa vám môže zdať, že oblúkovitý tvar je estetickejší, z hľadiska zdravia je rovný strih nevyhnutný.
Nie príliš nakrátko: Nestrihajte nechty ani príliš nakrátko. Príliš krátke nechty môžu viesť k bolestivému zarastaniu a zápalu, pretože koža v okolí nechtu môže prerásť cez okraj nechtu.
-
Zahladzujte ostré hrany: Po ostrihaní použite jemný pilník na nechty na zahladenie akýchkoľvek ostrých hrán alebo rožkov. Tým sa predíde ich zarezávaniu do pančúch alebo kože a ďalej sa zníži riziko zarastania.
TIP: Rožky nechtov môžete jemne zaobliť, ale len povrchovo, aby nepretŕčali cez bruško prsta a nepoškodzovali oblečenie.
-
Pozor na dĺžku: Nechty na nohách by mali mať primeranú dĺžku - ani príliš krátke, ani príliš dlhé. Dostatok dĺžky zabráni nechtu vrastať do okolitého tkaniva.
Ako spraviť FADE? 💈✂️ (strih vlasov)
Frekvencia strihania a kedy navštíviť odborníka
Frekvencia strihania nechtov na nohách sa líši v závislosti od individuálnej rýchlosti rastu nechtov a celkového zdravia nôh. Vo všeobecnosti sa odporúča skracovať nechty na nohách každých 4 až 8 týždňov. Ak si však všimnete, že sa nechty predlžujú, tlačia vás alebo spôsobujú nepohodlie, ostrihajte si ich skôr.
Kedy vyhľadať odbornú pomoc:
- Ak sa vám necht začne zarastať a domáce metódy nezaberajú.
- Pri akýchkoľvek známkach infekcie (začervenanie, opuch, hnis).
- Ak máte zdravotné problémy ako cukrovka alebo problémy s krvným obehom, ktoré zvyšujú riziko komplikácií s nohami.
- Pri výrazne zdeformovaných nechtoch alebo nechtových sudoch.
Pravidelné kontroly u pedikéra alebo podológa vám môžu pomôcť udržať zdravie vašich nôh a predchádzať problémom. Odborník vie správne upraviť aj nechty, ktoré majú nezvyčajný tvar alebo rastú do nechtových valov.
Ďalšie tipy pre zdravé nechty na nohách
Okrem správneho strihania je dôležitá aj celková starostlivosť o nohy:
- Kvalitná obuv: Noste pohodlnú a dobre padnúcu obuv, ktorá netlačí na prsty.
- Hydratácia: Používajte kvalitné krémy alebo oleje na nohy, najmä na nechty a okolitú pokožku.
- Hygiena: Denne si umývajte nohy mydlom a vlažnou vodou a dbajte na ich dôkladné osušenie.
- Prekrvenie: Vyvážená strava bohatá na vitamíny (biotín, vitamín E) a minerály (železo, zinok) podporuje zdravie nechtov.
- Opatrnosť pri lakovaní: Pri lakovaní nechtov používajte šetrné odstraňovače laku bez acetónu a formaldehydu, aby ste predišli ich oslabeniu a štiepeniu.