Trendy v pestovaní a starostlivosti o bradu

V súčasnej dobe nikto nepochybuje o tom, že brada je jednoducho in! Hoci holenie nahladko bolo na Západe populárne už od viktoriánskej éry, za posledných 10 rokov počet bradatých pánov v uliciach značne vzrástol. Brada nie je len módnym doplnkom, ale má aj hlbšiu historickú a evolučnú hodnotu. Každý muž by si mal aspoň raz za život nechať narásť bradu, aby zistil, či mu pristane a aký potenciál v nej drieme.

Prečo si nechať narásť bradu?

Okrem zvedavosti existujú aj iné dôvody, prečo si nechať narásť bradu. Mužský porast sa postupom času vyvinul tak, že má prirodzenú evolučnú hodnotu a hodnotu sociálneho vnímania. Brada je znakom dobrého zdravia a kondície, signalizuje, že ste v sexuálne aktívnom veku a ste na vrchole formy, pripravený bojovať a byť agresívny. Z biologického hľadiska je brada mužná už na prvý pohľad, čo je v čase diskusie o mužnosti dôležité.

Časopis Evolution and Human Behavior Journal zistil, že spomedzi mužov s bradou, fúzmi, kozou briadkou a nahladko oholenými mužmi, ženy ohodnotili bradatých pánov ako tých najatraktívnejších. Ženy tiež hodnotili mužov s bradou ako mužnejších, zrelších, dobre vyzerajúcich, dominantných, sebavedomých, odvážnych, liberálnych, nekonformných a pracovitých. Dobre upravená brada navyše pôsobí rovnako čisto a profesionálne ako oholená tvár, takže obavy o profesionálny vzhľad sú často neopodstatnené.

Ako si vypestovať bradu, ktorá sa vám bude hodiť?

Výber štýlu brady podľa tvaru tváre

Pestovanie brady je cvičenie trpezlivosti a vyžaduje si premyslený prístup. Cieľom je, aby sa vám brada hodila a podčiarkla črty tváre. Neuspokojte sa s bradou, ktorá len kopíruje kontúry tváre vo zvolenej dĺžke. Okrem tvaru tváre je pri výbere štýlu brady potrebné zvážiť aj dĺžku, nerovnomernosť a hustotu porastu.

• Dĺžka: Závisí od osobného štýlu a sociálneho či profesionálneho kontextu.
• Nerovnomernosť: Kde a aké veľké sú miesta bez porastu, určí, ktorý štýl bude pre vás najvhodnejší.
• Hustota: Je daná genetikou a ovplyvňuje, aký štýl je možné dosiahnuť.

S bradou, ktorá má všade rovnakú dĺžku, prichádzate o potenciál. Chcete predsa, aby bola vaša brada a tvár zosúladená na dosiahnutie symetrického vzhľadu. Tu sú tipy, ako to dosiahnuť na základe tvaru vašej tváre:

• Oválna tvár: Je považovaná za zlatú strednú cestu medzi ostatnými tvarmi tváre a vo všeobecnosti je najpríťažlivejšia. Ak je to váš prípad, máte šťastie, pretože väčšina štýlov brady vám bude sedieť.
• Okrúhla tvár: Chce to porast, ktorý je dlhší na brade a kratší po stranách. Dlhšia úzka brada vám predĺži tvár a nebude ju rozširovať. Keď brada rastie, snažte sa ju zaobliť do oválneho tvaru, ktorý bude dobre kontrastovať s hranatými líniami tváre. Viac hranatá brada (nie príliš ostrá) ju pekne doplní.
• Hranatá tvár: Podobne ako pri okrúhlych tvárach, budete chcieť, aby brada bola dlhšia na brade ako po stranách.
• Dlhá tvár: Keďže je vaša tvár dlhšia ako široká, budete chcieť pridať proporcie tým, že si necháte bradu, ktorá je na bokoch plnšia ako na brade. To dodá šírku vašej užšej tvári.
• Trojuholníková tvár: Pri tomto tvare je ťažké vypestovať dobre vyzerajúcu bradu, pretože čeľusť je už širšia ako čelo. Najjednoduchšou možnosťou je ponechať si krátku bradu. Ďalšou možnosťou je nechať si narásť bradu, ktorá je na bokoch dlhšia ako na brade, a je vytvarovaná smerom dovnútra pre celkový oválny efekt.
• Diamantová tvár: Podobne ako pri trojuholníkových tvárach, aj tu môže byť ťažké zosúladiť diamantovú tvár s bradou. Chce to porast, ktorý je dlhší na brade ako na bokoch. S veľmi hranatými lícnymi kosťami by ste potrebovali porast, ktorý je na brade o niečo kratší, aby ste dosiahli pekný zaoblený tvar.

Ako si vypestovať bradu po prvýkrát?

Ak si chcete začať pestovať bradu, jednoducho prestaňte sa holiť. To, ako rýchlo vám brada narastie a aká plná bude, sa líši od človeka k človeku a je dané genetikou. Až keď si necháte svoju bradu narásť, ukáže sa, ako prirodzene rastie, a odhalí všetky zvláštnosti, ktoré by mohla mať. V tejto fáze uvidíte, ako ju najlepšie vytvarovať.

Prekonanie počiatočného svrbenia

V závislosti od hustoty brady môže byť ťažké prejsť počiatočným obdobím, keď tenké, strapaté chlpy vyzerajú zle. Najjednoduchšie je prekonať túto fázu počas dovolenky alebo špeciálneho mesiaca bez holenia (napríklad november), pretože na začiatku môže rásť tak, že sa nebudete cítiť príliš sebavedome. Snažte sa neholiť hneď pri prvom náznaku svrbenia. To, že koža svrbí, je jednoducho proces, ktorý vám dáva najavo, že sa niečo deje. Ak vytrváte, nepríjemné pocity ustúpia. Čím menej počiatočných zásahov, tým lepšie.

Bežným problémom je svrbenie. U väčšiny mužov sa svrbenie skončí po niekoľkých týždňoch. Ak máte citlivú pokožku, môže trvať dlhšie. Mnoho mužov túto fázu rastu fúzov nikdy neprekoná, pretože neznášajú drsné strnisko s pichľavými končekmi. Po prekonaní tejto fázy chlpy výrazne zmäknú a svrbenie zvyčajne zmizne. Ak nie, alebo ak sa svrbenie neskôr vráti, pravdepodobne to súvisí so suchou pokožkou alebo iným kožným problémom, na ktorý môže pomôcť správna starostlivosť a hydratácia.

Vplyv celkového zdravia na rast brady

Jedným z najviac prehliadaných aspektov pestovania brady je vaše celkové zdravie. Pre optimálny rast brady je potrebné venovať pozornosť 4 základným veciam: spánku, hydratácii, výžive a testosterónu. Je dôležité vedieť, že rovnako ako vlasy, aj brada odráža celkový stav tela.

• Spánok: Nedostatok spánku zvyšuje hladiny kortizolu (stresového hormónu), ktoré poškodzujú vlasy a bradu. Pre zdravý rast brady sa odporúča 7 až 9 hodín spánku denne. Dodržiavajte spánkový biorytmus.
• Hydratácia: Základom zdravej, jemnej a dobre hydratovanej brady je dostatočná hydratácia celého tela. Pite dostatok vody; priehľadný moč je dobrým ukazovateľom.
• Vhodná výživa: Cukor a nezdravé jedlá oslabujú vlasy, spôsobujú rozštiepené končeky a zbavujú bradu prirodzeného lesku. Kvalitná všestranná strava je kľúčová (vrátane bielkovín). Hoci sa u žiadneho minerálu nedokázalo, že zlepšuje rast, rýchlosť alebo hrúbku chĺpkov, ich nedostatky môžu sťažiť cestu k majestátnej brade. Doplnky užívajte iba vtedy, ak vitamíny neviete prijať v jedle. Akonáhle príjmete odporúčanú dennú dávku, všetko navyše sa uvoľní vo forme odpadu alebo môže byť dokonca potenciálne škodlivé.
• Vitamíny a minerály dôležité pre bradu:
  • Biotín (vitamín B7): Zodpovedá za zdravie pokožky a tvorbu keratínu. Nachádza sa v zemiakoch, lieskových orechoch, vlašských orechoch, ovsených vločkách a jačmeni.
  • Vitamín D a železo: Nízka hladina spôsobuje vypadávanie vlasov. Nevyhnutné látky pre zdravé vlasy a bradu. Vitamín D nájdete v mastných rybách (tuniak/makrela), syroch, vaječných žĺtkoch a obohatených potravinách. Železo je v sušených hubách, otrubách, pohánke, pečienkach, drienkach, kešu, ovse a šošovici.
  • Vitamín A: Nedostatok môže spôsobiť vypadávanie vlasov. Nevyhnutný pre tvorbu kožného mazu - prirodzeného oleja/mastnoty, ktorá zabraňuje lámavosti a suchosti vlasov. Nachádza sa v mrkve, šaláte, sladkých zemiakoch, oleji z tresčej pečene a morčacej pečeni.
• Testosterón: Existuje súvislosť medzi vysokou hladinou testosterónu a hustými vlasmi. Prirodzené zvýšenie testosterónu môžete podporiť dostatkom spánku (7-9 hodín), vyhýbaním sa hladovaniu (nízkokalorické diéty spomaľujú reprodukčný systém a znižujú produkciu testosterónu) a posilovaním (zdvíhanie závaží, drepy a mŕtve ťahy zvyšujú hladinu testosterónu, svalovú hmotu a spaľujú tuk).

Mýty a fakty o brade

Brada je obklopená mnohými mýtmi, ktoré je dôležité vyvrátiť:

• Mýtus: Oholením fúzy narastú hustejšie a rýchlejšie. Fakt: Toto je bežný mýtus, ale nie je pravdivý. Rýchlosť a hustota rastu sú dané genetikou.
• Mýtus: Fúzy sú nehygienické a môžu obsahovať baktérie. Fakt: Hoci sa v brade nachádza mnoho baktérií (väčšinou bežné kožné typy), štúdia publikovaná v Journal of Hospital Infection dokazuje, že pestovaná a udržiavaná mužská brada pre svojho nositeľa nepredstavuje žiadne riziko. Dokonca, podľa niektorých výskumov, oholení muži môžu mať vyššie riziko výskytu rezistentného zlatého stafylokoka na tvári. Avšak hygiena je stále kľúčová.
• Mýtus: Fúzy môžu spôsobiť podráždenie pokožky a akné. Fakt: Aj keď je pravda, že niektorí muži môžu pociťovať podráždenie alebo akné, nie je to pravidlom. Správna starostlivosť a hydratácia môžu týmto problémom predchádzať.
• Mýtus: Brada spôsobuje, že budete vyzerať neprofesionálne. Fakt: Toto je subjektívny názor, ktorý sa líši podľa odvetvia a pozície. V mnohých odvetviach sú upravené fúzy považované za znak profesionality a zrelosti.
• Mýtus: Brada v lete hreje. Fakt: Brada slúži ako štít, nie radiátor. V zime chráni tvár pred chladom a vetrom, v lete ju ochráni pred slnkom a pomáha ochladzovať, pretože tvár zostáva v tieni.

Komplexná starostlivosť o bradu

Pestovanie brady je viac ako len nechať si ju narásť. Ide o kombináciu stanovenia si reálnych cieľov, techník starostlivosti a zdravých návykov. Starostlivosť o bradu je veľmi dôležitá, pretože aj chĺpky na brade môžu zarastať a svrbieť. Pri nesprávnej starostlivosti sa pod ňou môže tvoriť šupinatá pokožka, ktorá nielenže vyzerá zle, ale je aj nepríjemná.

Základná hygiena a umývanie brady

Bradu a fúzy by ste si mali pravidelne umývať a upravovať. Umývať bradu by ste si mali každý deň, avšak nie klasickým šampónom na vlasy. Existujú špeciálne šampóny a mydlá určené na bradu, ktoré sa od štandardného mydla na holenie líšia tým, že obvykle netvoria hustú, až smotanovú penu, ale namiesto toho zbavujú fúzy mastnoty a nečistôt. Radšej nepoužívajte ani obyčajné mydlo na ruky, pretože to by mohlo fúzy vysušiť. Vyberte si také mydlo, ktoré jemne vonia a zanechá fúzy nadýchané a čisté. Vďaka nim bude vaša brada čistá a zvlhčená. Tento krok je veľmi dôležitý, pretože suchá brada rastie pomalšie. Šampón alebo mydlo by ste mali naniesť na všetky časti brady a pomaly ich do nej zapracovať. Dôležité je tiež šampón na bradu poriadne opláchnuť a bradu osušiť len uterákom, pretože voda môže vlasový folikul oslabovať a fén ju zbytočne vysušuje.

Hydratácia a výživa brady

Rovnako dôležitá je aj hydratácia brady a pokožky pod ňou. V prípade, že brada a pokožka nebude hydratovaná, brada môže začať svrbieť a pod ňou sa môže tvoriť šupinatá pokožka. Pravidelné používanie zvlhčovačov a olejov pomáha minimalizovať problémy s citlivou pokožkou a svrbením. Pokožka je vstupnou bránou pre všetky látky, ktoré sa dostávajú do tela, a preto je dôležité voliť kvalitné produkty.

Oleje na bradu

Olej na bradu je najlepším priateľom vašej brady a je nevyhnutnou pomôckou pre vypestovanie mäkkej, zdravej brady. Pár kvapiek oleja na fúzy sa rýchlo vstrebe a dodá vašim vlasom tie správne živiny, pričom budú menej divoké a krepovité. Existujú rôzne profesionálne oleje na bradu, ale použiť môžete aj prírodné varianty:

• Ricínový olej: Má protizápalové a regeneračné účinky, hydratuje pleť a podporuje rast brady. Obsahuje kyselinu ricínolejovú, vitamín E a esenciálne mastné kyseliny, ktoré podporujú tvorbu kolagénu.
• Jojobový olej: Bohatý na vitamín E, vyživuje bradu a neupcháva póry. Jeho zloženie je veľmi podobné ľudskému kožnému mazu.
• Kokosový olej: Bráni tvorbe šupín a lieči kožné infekcie pod bradou.
• Mandľový olej: Zmierňuje podráždenie.
• Levanduľový olej: Upokojuje svrbiacu pokožku.

Oleje zanechajú bradu príjemne mäkkú a voňavú. Stačí však použiť veľmi malé množstvo, aby brada a fúzy neostali mastné. Oleje dokážu ošetrovať fúzy ako máločo a udržiavajú ich nádherne hebké a zdravé.

Krémy a balzamy na bradu

Krémy a balzamy na bradu zabezpečia, aby bola brada jemná a príjemná na dotyk. Pomôžu tiež vytvarovať fúzy a udržať ich na mieste po celý deň. Množstvo krému by malo byť len na končekoch prstov a rovnomerne ho zapracujte do brady a na pokožku. Najmä muži, ktorí majú dlhú a hustú bradu, budú potrebovať kvalitné balzamy, ktoré fungujú ako fixačné prostriedky. Zároveň vašej brade a fúzom dodajú zdravý lesk.

Tvarovanie a zastrihávanie brady

Tvarovanie a zastrihávanie brady počas jej rastu je kľúčom k tomu, aby vyzerala účelne. To pomáha nasmerovať vlasy presne tam, kde majú byť: na niektorých miestach plnšie, na iných menej. Tvarovanie fúzov by ste mali ideálne nechať na holiča, ale niekoľko vecí môžete urobiť aj doma:

• Zastrihnite fúzy tak, aby končili nad vašimi ústami.
• Ohoľte krk a hornú časť líc, aby ste si zachovali jasný prechod medzi bradou a časťami bez fúzov.
• Približne raz do mesiaca si nechajte pristrihnúť končeky, ktoré sa rovnako ako pri vlasoch zvyknú štiepiť. Pravidelné zastrihávanie rozštiepených končekov a používanie dobrého kondicionéra, ktorý ich spojí, je dôležité. Kondicionér tiež spôsobí, že sa vám brada bude ľahšie česať a upravovať do požadovaného tvaru.

Na zastrihávanie je najlepšie siahnuť po elektrickom strojčeku, ktorý sa ľahko používa a je spoľahlivý. Hoci existujú aj nožničky na fúzy, vyžadujú si pevnú ruku a určitý cvik.

Česanie a úprava brady

Dôkladná starostlivosť o fúzy a bradu zahŕňa aj pravidelné čistenie a česanie brady, a to najmä vtedy, ak máte hustú a dlhú bradu. Práve v dlhej brade sa môžu hromadiť nečistoty a môžu sa v nej vytvárať rôzne uzly. Tieto uzly odstránite špeciálnou kefou alebo hrebeňom na fúzy a bradu.

Učesaním fúzov na konci každého dňa odlupujete pokožku pod bradou, odstraňujete odumreté kožné bunky a distribuujete prírodné oleje produkované vo vašej pokožke. Predídete tak lámaniu, krepovateniu a štiepeniu končekov. Kefka s drevenou rukoväťou a zmesou kančích a nylonových štetín nielen upraví bradu, ale zároveň ju zbaví vypadnutých chĺpkov a odumretej pokožky. Štetiny pri kontakte s pokožkou podporujú prirodzenú produkciu mazu, čím chránia bradu pred vysušením. Keď vám odrastú fúzy, je čas experimentovať s novými štýlmi, napríklad odrezanie mosta medzi fúzmi a bradou a ponechanie plnších fúzov sú všetky možnosti, ako urobiť vašu bradu jedinečnou.

Profesionálna starostlivosť o bradu

Aj keď sa doma o bradu svedomito staráte, nič nenahradí návštevu odborníka. Profesionálny barber má skúsenosti, vďaka ktorým vám vyberie vhodný strih, podčiarkne črty tváre a poradí, ako takúto bradu docieliť a ako sa o ňu starať. Pre mnohých mužov je starostlivosť o bradu ohromne dôležitým prvkom, predstavuje pre nich znak individuality a zvyšuje sebavedomie. Dlhšia brada a strnisko je v súčasnosti veľmi trendy, no ak máte takúto bradu aj vy, je potrebné sa o ňu aj patrične starať, aby ste vyzerali upravene a štýlovo.

Produkty na podporu rastu a starostlivosť

Ak túžite po krásnej, zdravej a hustej brade, okrem správnej hygieny a hydratácie môžete podporiť jej rast aj špecifickými produktmi. Zdravá a najmä dobre hydratovaná pokožka je základom kvalitného rastu fúzov. Pravidelné čistenie pleti je dôležité, aby sa zabránilo upchávaniu pórov a mazových žliaz.

Séra na rast brady a dermarollery

Okrem sér na vlasy, ktoré stimulujú rast vlasov, existujú aj podobné séra na bradu. Tieto produkty sú určené na stimuláciu vlasových vlákien a tým podporujú ich rast. Séra by nemali obsahovať parabény ani silikóny, a ideálne by mali byť na prírodnej báze, keďže ich nanášate na tvár a pokožka je vstupnou bránou pre všetky látky, ktoré sa dostávajú do tela. Medzi látky podporujúce rast patria keratín, guarana alebo biotín. Séra zároveň posilňujú, hydratujú a dodávajú brade plnší vzhľad. Používajte prípravok ideálne ráno a večer po sprchovaní, keď sú póry rozšírené, pokožka je zbavená nečistôt a sérum sa tak lepšie vstrebáva. Malé množstvo prípravku vmasírujte do pokožky a brady a nechajte pôsobiť približne 5 minút.

Dermaroller je špeciálny masážny valček, ktorý obsahuje mikroihličky (napríklad 540 titánových mikroihiel), ktoré stimulujú a masírujú pokožku, prekrvujú ju a pomáhajú k omladeniu. Okrem toho pomáha s absorpciou produktov na bradu a fúzy tým, že v koži vytvára tisíce mikroskopických kanálikov. Najprv si umyte pokožku a roller opláchnite. Ak máte dezinfekciu, nastriekajte ju na roller. Desaťkrát ním s miernym tlakom prejdite po celej tvári vo zvislých pruhoch a následne desaťkrát vo vodorovných pruhoch. Potom naneste rastové sérum. Používajte raz za 3-4 dni pred spánkom.

Výživové doplnky

Rast brady nemusíte podporiť len vonkajšou stimuláciou, ale môžete dodať aj vnútornú výživu. Výživové doplnky s obsahom aminokyselín, ktoré sú zdrojom keratínu (základného stavebného prvku brady), biotínu, kyseliny pantoténovej, zinku a MSM (methylsulfonylmethan - minerál krásy) môžu pomôcť podporiť hustejší rast fúzov a zlepšiť ich kvalitu a odolnosť. Tieto látky podporujú pevnosť vlasových folikulov, zlepšujú výživu pokožky a stimulujú rast nových chĺpkov. Zinok navyše prispieva k udržaniu normálnej hladiny testosterónu a pomáha chrániť bunky pred oxidatívnym stresom. Doplnky môžu tiež pomôcť znižovať únavu a vyčerpanie. Kapsuly sú často bez cukru, lepku a laktózy a sú vhodné na dlhodobejšie užívanie.

Brada a účes

Vlasy na tvári a váš účes by mali spolupracovať, nie si navzájom odporovať. Súčasné účesy môžu fungovať veľmi dobre s rôznymi tvarmi brady, ale vyberte si niečo, čo funguje nielen s tvarom čistej oholenej tváre, ale aj s novo narastenou bradou. Je to všetko o nájdení správnej rovnováhy. Ak máte krátke vlasy, môžete zvážiť dlhšiu, plnú bradu, aby ste ich kompenzovali. Farba je tiež niečo, čo treba brať do úvahy; skúste udržať bradu a vlasy v podobnom odtieni. Je možné, že ste na vrchu sivá, ale vaša brada stále stmaví - objímte ju!

tags: #trendy #v #pestovani #brady