Liečivé trvalky na kašeľ a podporu dýchacích ciest

Kašeľ je prirodzený obranný reflex tela, ktorého cieľom je uvoľniť dýchacie cesty od nečistôt, mikroorganizmov či hlienu. Častokrát ide ruka v ruke s nádchou a inými príznakmi, pričom vzniká vplyvom vírusov aj baktérií. Počas chladnejších mesiacov, ale aj celoročne, môžu byť svaly v dýchacích cestách nadmerne namáhané infekciami, alergiami alebo zápalmi. V takýchto prípadoch sa môžeme spoľahnúť na liečivú silu prírody. Trvalky a iné liečivé bylinky sú účinné nielen pri zápale priedušiek, ale aj pri ďalších respiračných ochoreniach.

Byliny podporujú skvapalnenie hlienu a jeho ľahšie vykašliavanie, zmiernia bolesti v krku a pomôžu budovať imunitu. V porovnaní s liečivami chemického pôvodu sa pri ochoreniach dýchacích ciest často používajú liečivé bylinky s obsahom slizov, saponínov a silíc. Niektoré liečivé bylinky pôsobením na imunitný systém zvyšujú jeho aktivitu alebo urýchľujú vyliečenie, majú protivírusové účinky. Na trhu sa stretnete so sypanými drogami (lekárenský výraz pre sušenú časť rastliny) na prípravu záparov, výluhov (macerátov) alebo so silicami a tinktúrami.

Pochopenie kašľa a jeho typov

Pre čo najskoršie a najefektívnejšie zbavenie sa kašľa je kľúčové správne určenie jeho typu. Aj keď sa to nemusí zdať, význam kašľa je ochranný.

Suchý, dráždivý kašeľ

Suchý kašeľ je pomerne častý príznak vírusového alebo bakteriálneho ochorenia, ako je prechladnutie alebo infekcia dýchacích ciest. Nedochádza pri ňom k produkcii a vykašliavaniu hlienu. Je dráždivý, môže byť aj bolestivý a vysiľujúci, pričom namáha sliznice dýchacích ciest. Častokrát sa vyskytuje v noci a vie nepríjemne zasiahnuť do pokojného spánku. Zvyčajne sa objavuje na začiatku choroby a vo väčšine prípadov postupne prechádza do produktívneho kašľa. Pre utíšenie nepríjemného kašľa sa užívajú produkty na zvlhčenie slizníc, tzv. antitusiká, zvlhčujúce sliznicu a tlmiace nutkanie na kašľanie.

Vlhký, produktívny kašeľ

Vlhký kašeľ sa prejavuje zvýšenou tvorbou hlienu. Hlien sa následne musí vykašliavať. Produktívny kašeľ sa často objavuje v nadväznosti na prvotný suchý kašeľ pri ochorení dýchacích ciest. Pre uľahčenie vykašliavania sa užívajú účinné mukolytiká, ktoré riedia hlieny.

Štekavý kašeľ

O štekavom kašli hovoríme zvyčajne pri laryngitíde - zápale hrtana. Ide o vírusové ochorenie prenášané kvapôčkami, ktoré sa veľmi často vyskytuje u detí. V tomto prípade veľmi dobre pomôže kloktanie slanou vodou, ale aj rumančekový, mätový či šalviový čaj.

Osvedčené liečivé bylinky na kašeľ a dýchacie cesty

Tymian (Thymus vulgaris, Thymus serpyllum - dúška materina)

Tymian sa často radí medzi najúčinnejšie bylinky. Pomáha uvoľniť a ľahšie vykašľať hlien, je účinný pri zápaloch ústnej dutiny a podporuje imunitu. Vynikajúci je Tymianový sirup, ktorý je perfektný na vykašliavanie. Dúška materina, známa aj ako materina dúška, zase čarovne pomáha pri všetkých druhoch kašľa - mokrom aj suchom, pri dlhotrvajúcom kašli po chorobe, zápale priedušiek, pri nachladnutí a astme. Lieči tiež zápaly ústnej dutiny a hrdla.

• Použitie: Silica tymiánu sa na uľahčenie vykašliavania hlienov odporúča užívať perorálne v dávke 0,2 ml, alebo dermálne na kožu v oblasti hrudníka či chrbta (zmiešať s nosným olejom), prípadne ako prísada do kúpeľa na úľavu od symptómov kašľa a prechladnutia. Zložky silice tymiánu, tymol a karvakrol, majú dokázaný bronchospazmolytický účinok - uvoľňujú priedušky. Silica tymiánu je známa svojim výrazným antimikrobiálnym účinkom, riedi hlieny, uľahčuje ich odchod a má protizápalové účinky.
• Upozornenie: Z dôvodu chýbajúcich údajov o bezpečnosti sa neodporúča perorálne ani dermálne použitie silice u detí a dospievajúcich do 18 rokov, použitie vo forme prísady do kúpeľa u detí do 3 rokov.

Podbeľ liečivý (Tussilago farfara)

Tento liečivý zázrak možno rastie aj vo vašej záhrade a ani ste si ho nevšimli! Podbeľ liečivý je vynikajúci na zahlienené priedušky, ale aj pľúca. Hojí zápaly ústnej dutiny a je aj prevenciou ochorení. Zahlienených dýchacích ciest a vlhkého kašľa vás zbaví tento jarný posol. Zároveň je dobrým podporným liekom na vyliečenie prieduškovej astmy či zápalu pľúc.

Pľúcnik lekársky (Pulmonaria officinalis)

Už z názvu vieme, že táto bylinka je vhodná pri ochoreniach pľúc, ako sú zápaly a zahlienenie. Pľúcnik je vynikajúci na prečistenie dýchacích orgánov, uľahčenie vykašliavania a zmiernenie zápalu. Môžeme ho prijímať vo forme čaju alebo ho inhalovať. Pľúcnik môžete pridávať aj do jarného šalátu, chutí podobne ako mladý hrášok.

• Príprava čaju: Na tieto problémy vám pomôže čaj zo sušeného pľúcnika, ktorý si pripravíte zaliatím lyžičky suchej vňate.

Skorocel kopijovitý (Plantago lanceolata)

Listy tejto bylinky, často považovanej za burinu, sú mimoriadne liečivé. Skorocel môžete užívať nielen pri zápale priedušiek, ale aj pri chrípke a prechladnutí. Je bylinka nie iba na vlhký aj suchý kašeľ a zahlienené priedušky, ale na všetky ochorenia dýchacích orgánov. Doprajte si z neho čaj, sirup či čerstvú šťavu. Výhodou je, že ho môžu užívať aj deti.

• Použitie: Skorocel vám pomôže vo forme bylinného čaju, no často je tiež súčasťou viaczložkových prípravkov - sirupov, pastiliek a tinktúr. So skorocelovým sirupom, ktorý je vhodný pre deti aj dospelých, neurobíte nikdy chybu.

Šalvia lekárska (Salvia officinalis)

Hovorí sa, že človek, ktorému rastie v záhrade šalvia, na chorobu nezomrie. Šalvia podporuje správnu činnosť dýchacieho systému, pomáha pri vykašliavaní a potláča zápaly. Má antibakteriálne, protizápalové a antivírusové účinky. Je liekom pri bolestiach hrdla, angíne, aftách, paradentóze a je silne protizápalová.

• Použitie: Ak vás bolí hrdlo, šalviu môžete použiť aj na kloktanie.

List brečtanu (Hedera helix L.)

Listy brečtanu sa používajú výlučne vo forme suchého alebo tekutého extraktu. V lekárni sa najčastejšie stretávame so sirupmi alebo tabletami s obsahom týchto extraktov. Sú registrovanými liekmi, bol teda potvrdený ich expektoračný účinok (podporujúci odchod hlienov, vykašliavanie). Okrem neho sa listy brečtanu vyznačujú účinkom bronchodilatačným (uvoľňujú priedušky), antiflogistickým (protizápalovým) a antimikrobiálnym.

• Upozornenie: Zdokumentovanými nežiaducimi účinkami sú nevoľnosť, vracanie a hnačka. Tieto príznaky sa vyskytujú aj v prípade predávkovania. Hlásené sú tiež alergické reakcie. Keďže saponíny brečtanu môžu pôsobiť dráždivo na sliznice tráviaceho traktu, odporúča sa opatrnosť pri použití u pacientov s gastritídou alebo žalúdočnými vredmi. Neodporúčajú sa v období počas tehotenstva a kojenia z dôvodu nedostatku údajov o bezpečnosti.

Sladkovka hladkoplodá (Glycyrrhiza glabra)

Sladké drievko, známe aj ako sladkovka, je súčasťou cukríkov pelendrekov. Výborne rozpúšťa hlieny a uľahčuje vykašliavanie. Je to jediná bylinka, z ktorej čaj si nebudú chcieť osladiť ani tí najväčší maškrtníci, pretože je až príkro sladká. Sladkovka je známa aj svojím protizápalovým pôsobením v dýchacích cestách.

• Upozornenie: S koreňom sladkovky sa neuskutočnili žiadne klinické štúdie, jej použitie v tejto indikácii je overené výlučne dlhodobými skúsenosťami. Interakcia s hormónmi nadobličiek je príčinou liekových interakcií. Kvôli tomuto pôsobeniu sa sladkovka neodporúča užívať dlhšie ako štyri týždne.

Kvet prvosienky, koreň prvosienky (Primula veris - prvosienka jarná)

Prvosienka jarná zrieďuje hlieny a tým pomáha s vykašliavaním. Zároveň vďaka obsahu saponínov prospieva celej dýchacej sústave. Je výborná na liečbu prechladnutia a produktívneho kašľa, má expektoračné účinky, ktoré pomáhajú uvoľniť hlieny a podporujú ich vykašliavanie.

• Upozornenie: Neodporúčajú sa v tehotenstve a počas kojenia z dôvodu nedostatku údajov o bezpečnosti. U detí sa čaj z kvetov odporúča až od 12 rokov, aj keď sú na trhu lieky s extraktom koreňa vhodné na použitie od 1 roka.

Kvet divozelu (Verbascum thapsus - divozel malokvetý, V. thapsiforme - divozel veľkokvetý)

Kvet divozelu sa tradične používa nielen na uľahčenie vykašliavania hlienov, ale aj pri suchom kašli. Jeho sila je skrytá v kvetoch, ktoré obsahujú sliz utišujúci zápaly slizníc a saponíny, ktoré uvoľňujú „stvrdnutý“ hlien v prieduškách a uľahčujú tým vykašliavanie. Okrem saponínov, ktorým sa pripisuje expektoračný účinok, obsahuje totiž aj slizy, zodpovedné za účinok proti suchému kašľu. Je súčasťou mnohých prieduškových čajových zmesí.

• Upozornenie: Použitie v tehotenstve a počas kojenia nie je vhodné z dôvodu nedostatku údajov o bezpečnosti, u detí je použitie možné od 12 rokov. Neboli zaznamenané žiadne nežiaduce účinky ani liekové interakcie. Jeho použitie je overené výhradne dlhodobými skúsenosťami.

Aníz (Pimpinella anisum)

Aníz je ďalšia bylina, ktorá pomáha uvoľniť hlieny a zmierniť kašeľ.

• Upozornenie: Alergické reakcie sú najčastejším zdokumentovaným nežiaducim účinkom anízu. Silica sa však kvôli nedostatku údajov o bezpečnosti a obsahu estragolu a anetolu neodporúča u detí a dospievajúcich do 18 rokov.

Listy eukalyptu (Eucalyptus globulus)

Eukalyptus je známy svojimi protizápalovými a antiseptickými účinkami. Pomáha otvoriť dýchacie cesty, zmierniť upchatý nos a uľahčiť dýchanie.

• Použitie: Listy eukalyptu sa používajú na prípravu záparu, ktorý je možné užívať perorálne alebo inhalovať.
• Upozornenie: Pri zápalových a vredových ochoreniach tráviaceho traktu sa pri perorálnom užívaní silice odporúča opatrnosť, nakoľko môže dráždiť tráviaci trakt. Použitie eukalyptu sa ďalej neodporúča až do 4 rokov kvôli nedostatku údajov o bezpečnosti, perorálne použitie silice sa neodporúča do 12 rokov.

Plody fenikla (Foeniculum vulgare)

Zložky silice fenikla uvoľňujú kŕče hladkého svalstva, odstraňujú nadúvanie (najmä v detskej praxi), pôsobia dezinfekčne a uvoľňujú zo zápalených horných dýchacích ciest hlieny. Je výborný pre dojčiace matky, pretože zvyšuje tvorbu materského mlieka. Užíva sa vnútorne v náleve na posilnenie žalúdočnej a črevnej činnosti.

• Použitie: Plody fenikla sa používajú vo forme čajoviny, z ktorej sa pripravuje zápar, silica sa odporúča užívať v množstve 0,2 ml perorálne.
• Upozornenie: Užívanie feniklu sa neodporúča pri precitlivenosti na peľ paliny, kvôli skríženej alergickej reakcii.

Echinacea purpurová (Echinacea purpurea)

Echinacea sa nazýva aj bylinka Indiánov, pretože práve oni využívali jej bohaté liečivé vlastnosti. Účinok čerstvej šťavy z vňate echinacey už je potvrdený dostatočným množstvom klinických štúdií a čerstvá šťava je tak registrovaným liekom určeným na krátkodobú prevenciu a liečbu prechladnutia. Pri dostatočne včasnej liečbe zabraňuje rozvoju infekcií horných dýchacích ciest, skracuje dĺžku ich trvania a zmierňuje ich závažnosť a príznaky. Účinne pôsobí proti voľným radikálom a obsahuje hlavne látku echinaceín, ktorá podporuje imunitný systém a urýchľuje hojenie rán. Kapucínka väčšia navyše pôsobí ako silné prírodné antibiotikum pri zápale močových aj dýchacích ciest. Vďaka vysokému obsahu vitamínu C sa využíva pri liečbe nádchy, chrípky, prechladnutia a vie si poradiť so zlatým stafylokokom.

• Odporúčania: S užívaním echinacey sa odporúča začať čo najskôr pri objavení sa prvých príznakov prechladnutia a doba užívania by nemala presiahnuť 10 dní. Jej obsahové látky sú citlivé na skladovanie a rýchlo nastáva ich rozklad, preto by sa kvapalné prípravky bez konzervantov mali po prvom otvorení uchovávať v chladničke a spotrebovať do dvoch týždňov. Korene oboch druhov sú používané ako tradičný rastlinný liek na úľavu od príznakov prechladnutia, avšak nemajú dostatok kvalitných klinických štúdií na registráciu ako lieky.
• Upozornenie: Alergická reakcia je najvážnejším a najčastejším nežiaducim účinkom echinacey - najmä u atopických pacientov. Ani vňať, ani koreň sa neodporúčajú pri progresívnych systémových ochoreniach (napr. tuberkulóza), autoimunitných ochoreniach, potlačenej imunite a ochoreniach bielych krviniek. Z dôvodu nedostatku údajov o bezpečnosti sa koreň echinacey neodporúča v tehotenstve a počas kojenia. Použitie čerstvej vňate bolo pozorované na niekoľkých stovkách tehotenstiev po dobu 5 - 7 dní a nezaznamenali sa žiadne nepriaznivé účinky na plod ani priebeh tehotenstva, bez porady s lekárom však jej užívanie neodporúčame. Chýbajú však údaje o jej bezpečnosti počas dojčenia. Ani koreň, ani čerstvá vňať sa neodporúčajú u detí do 12 rokov.

Koreň muškátu (Pelargonium sidoides)

Koreň muškátu sa používa vo forme tekutých alebo suchých extraktov, z ktorých sa pripravujú rôzne liekové formy (kvapky, sirup či tablety) určené na perorálne užívanie. Za účinky prípravkov z koreňa muškátu sú zodpovedné sekundárne metabolity s protizápalovým pôsobením - kumaríny a polyfenoly. Inhibujú tvorbu viacerých prozápalových mediátorov, majú antibakteriálnu a antivírusovú aktivitu a stimulujú imunitný systém.

• Odporúčanie: Užívanie sa odporúča ešte niekoľko dní po odznení príznakov ochorenia, aby nedošlo k jeho recidíve.
• Upozornenie: S extraktmi z koreňa muškátu bolo vykonaných približne 25 klinických štúdií. Väčšina z nich však prebiehala mimo členských štátov EÚ a Európsky výbor pre rastlinné lieky ich nepovažuje za dostatočne relevantné. Najčastejšími nežiaducimi účinkami, ktoré sa pri užívaní extraktov vyskytli, sú gastrointestinálne ťažkosti ako vracanie, hnačka, či diskomfort až bolesť v epigastriu. Zaznamenané boli aj alergické reakcie. V ojedinelých prípadoch sa zistilo zvýšenie transamináz a poškodenie pečene.

Zádušník brečtanovitý (Glechoma hederacea)

Ako názov napovedá, ide o rastlinku, ktorá sa osvedčila pri zadúšaní sa. Čaj z neho uľaví od kašľa a jeho protizápalové účinky pomôžu pri chorých prieduškách aj pľúcach. Úspešne pomáha pri liečbe astmy a iných ochoreniach dýchacích ciest. Listy tejto bylinky môžete používať aj do čerstvých šalátov.

Majorán záhradný (Origanum majorana)

Majorán uľaví od dusivého suchého kašľa a zároveň podporí aj vykašliavanie hlienu. Odvar je výborný aj na inhalovanie pri nádche, pokojne aj 3x denne. Sliznicu uvoľní a upokojí.

Fialka voňavá (Viola odorata) a Slez lesný/maurský (Malva sylvestris/M. mauritiana)

Fialka voňavá je považovaná za jednu z najlepších byliniek na tíšenie kašľa. Pomáha aj pri zachrípnutí, uvoľňuje a rozpúšťa hlieny a tým pomáha s vykašliavaním. Vďaka svojmu chladivému účinku je vhodné jej používanie pri horúčke. Slez lesný je vynikajúci na upokojenie podráždených dýchacích ciest. Má zvlhčujúce a upokojujúce účinky, ktoré zmierňujú suchý a dráždivý kašeľ. Slez maurský zmierňuje kašeľ a uľahčuje vykašliavanie, je vhodný pri zápale priedušiek.

Ďalšie podporné bylinky:

• Šípky: Majú vysoký obsah železa a vitamínu C (na 100 g plodov 1 200 mg vitamínu C). Obsahujú antivírusové látky, ktoré pomáhajú pri liečbe chrípky a prechladnutia.
• Rakytník rešetliakovitý: Vysoko oceňovaný zdroj vitamínu C. Plody bohaté na vitamín C predurčujú rakytník na liečbu chrípky, nachladnutia a zápalových ochorení. Vhodným prostriedkom je najmä na jeseň a cez zimu, keď sa jeho plody aj zbierajú.
• Lipa malolistá (Tilia cordata): Pomáha pri suchom, dráždivom kašli.
• Ibiš lekársky (Althaea officinalis): Vďaka slizu chráni sliznice pred dráždením a využíva sa pri liečbe horných dýchacích ciest, tiež pri zápale mandlí a bolesti hrdla. Aby sme sliz varom nezničili, čaj pripravujeme maceráciou v studenej vode. Nájdete ho vo forme bylinného čaju, kvapiek, sirupov alebo pastiliek.
• Pýr plazivý (Elymus repens): Koreň pýru plazivého je vhodný pri suchom, dráždivom kašli.
• Lišajník: Nájdete ho najčastejšie ako pridanú zložku v pastilkách a sirupoch na bolesť hrdla a tíšenie kašľa.

Formy bylinných prípravkov

Bylinky na kašeľ a dýchacie cesty môžu byť užívané v rôznych formách, ako sú čaje, tinktúry, sirupy, kvapky, pastilky, šumivé tablety alebo inhalácie. Celé byliny alebo narezané. Sú bezpečné a účinné riešenie, ktoré vám pomôže uvoľniť dýchacie cesty, zmierniť kašeľ a podporiť zdravé dýchanie. Sirupy navyše dobre chutia, takže s ich užívaním nebudú mať problém ani deti.

• Čajová zmes na vykašliavanie: Zmiešajte sušené bylinky - 2 PL pľúcnika, 3 PL prvosienky jarnej, 5 PL podbeľu lekárskeho. Čaj pripravte tak, že 1 ČL zalejete 200 ml vriacej vody, zakryjete a necháte 10 minút lúhovať. Môžete osladiť medom a popíjať pri zahlienení aj 2- až 3-krát denne maximálne počas 2 týždňov.

Všeobecné odporúčania a prevencia

Aby ste sa vôbec nemuseli s kašľom trápiť, je dôležitá prevencia. To znamená dbať o vyváženú stravu - hlavne o prísun potrebných vitamínov a minerálov, v chladných obdobiach sa teplo obliekať a pravidelne sa otužovať. Pokiaľ vás bude aj napriek snahe kašeľ trápiť ďalej, nezabudnite na dostatočný príjem tekutín a oddychový režim.

tags: #trvalka #ktora #sa #pouziva #proti #kaslu